馬斯拉奇職業倦怠測試
認真閱讀下列問題，請您根據自己的情況，從中選擇符合自己情況的那一項。其中，：
A ——從未如此；
B ——很少如此；
C ——說不清楚；
D ——有時如此；
E ——總是如此。
1 、對工作感覺到有挫折感。
2 、覺得自己不被理解。
3 、我的工作讓我情緒疲憊。
4 、我覺得我高度努力工作。
5 、面對工作時，有力不從心的感覺。
6 、工作時感到心灰意冷。
7 、覺得自己推行工作的方式不恰當。
8 、想暫時休息一陣子或另調其它職務。
【以上8題是職業倦怠中的“情緒衰竭”部分，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數總和除以8是最后得分，得分2.5即視為中度職業倦怠。】
9 、只要努力就能得到好的結果。
10 、我能肯定這份工作的價值。
11 、認為這是一份相當有意義的工作。
12 、我可以由工作中獲得心理上的滿足。
13 、我有自己的工作目標和理想。
14 、我在工作時精力充沛。
15 、我樂于學習工作上的新知。
16 、我能夠冷靜的處理情緒上的.問題。
【這8題是職業倦怠中的“低個人成就”部分，按a、b、c、d、e五檔分值依次為5、4、3、2、1，分數總和除以8是最后得分，得分2.5即視為中度職業倦怠。】
17 、從事這份工作后，我覺得對人變得更冷淡。
18 、對某些同事所發生的事我并不關心。
19 、同事將他們遭遇到的問題歸咎于我。
20 、我擔心這份工作會使我逐漸失去耐性。
21 、面對民眾時，會帶給我很大的壓力。
22 、 常盼望有假期，可以不用上班。
【這6題是職業倦怠中的“人格解體”部分，按a、b、c、d、e五檔分值依次為1、2、3、4、5，分數總和除以6是最后得分，得分2.5即視為中度職業倦怠。】
將所有題目得分相加除以22得到平均分，即代表自己職業倦怠問題的嚴重程度。1分代表沒有職業倦怠，5分代表職業倦怠問題很嚴重。得分越高表明職業倦怠的程度越重。
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