跳鋼管舞都有哪些準備工作

時間：2024-08-04 02:03:06 鋼管舞我要投稿

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跳鋼管舞都有哪些準備工作

　　我一直想學鋼管舞，可看了看鋼管舞不便宜，還在上學，也不好意思很爸媽說要錢，就想著工作了自己掙錢去學。有什么可以前期準備的么?拉筋?柔韌性?下面就小編來為你介紹一下。

　　鋼管舞(Pole dance)，是利用鋼管為道具，綜合爵士舞、現代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各種不同風格舞種，又集合雜技、藝術體操、健身類別的運動而衍生出來的新型舞蹈。

　　競技鋼管舞由舞蹈、體操、雜技等元素存在，是集多種藝術于一體的運動，但由于比較小眾并沒受到體育部門立項，這并不影響它的發展速度;據悉，每年全球有近百萬人投入練習鋼管舞，有專家預測它未來極有可能成為奧運會項目。2012年10月，隨著國內競技鋼管舞發展成熟，受世界鋼管舞聯合會授權的中國鋼管舞國家隊成立，主要任務是代表中國競技鋼管舞參加國際大賽，當然不少人質疑這支隊伍，事實，他們具備國際權威賽事代表性，并擁有國際官方參賽權。

　　鋼管舞有哪些準備工作：

　　一、道具準備

　　1.短褲(露出大腿內側防滑作用)

　　2.緊身上衣 (可以讓練習者更好地看到自己的身體曲線和動作完成情況，防止上桿倒立走光，同時可防滑。)

　　3.過膝的長靴(過膝的長靴不僅可以增加爬桿時腿與鋼管直接的摩擦力，更能夠保護你的腿不會被磨得太疼。)

　　5.毛巾(防滑作用!)

　　4.干手粉(防滑作用!)

　　6.鋼管

　　二、心理準備

　　1.心態：正視鋼管舞，明確自己的學習目的。

　　2.信心：學習鋼管舞比其他舞種累，全身在練習中消耗很大，正因為這種類似魔鬼訓練的舞蹈方式才使它的修身效果無舞可比，所以學習前請您充滿信心。

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