司法考試考前飲食調(diào)節(jié)

司法考試考前飲食調(diào)節(jié)

　　司法考試復習過程中，考生需要在短期內(nèi)記憶大量的法條和知識點，很容易用腦過度，以至于丟東忘西，健忘得厲害，嚴重影響復習效率。因此考生需要吃對了食物，把營養(yǎng)補足，“過目不忘”的本事自然復原!下面是一些可以提高記憶力的食物，平時飲食注意補充，可以對考生有所幫助。

　　1、卷心菜：卷心菜中富含維生素B，能有效地預防大腦疲勞，從而起到增強記憶力的作用。

　　2、大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。

　　3、牛奶：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。

　　4、鮮魚：富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

　　5、蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養(yǎng)物質(zhì)， 可增強大腦活力。

　　6、木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分，為補腦佳品。

　　7、杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。

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