籃球防守的六大原則

時間：2024-10-31 18:49:05 競技健身我要投稿

籃球防守的六大原則

　　防守是防守隊員合理利用腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置，阻止和破壞對手的進攻，以奪取球為目的所采取的各種專門動作的總稱。下面為大家介紹一下籃球防守的六大原則!

籃球防守的六大原則

　　1基本原則：

　　①總是迅速回撤到球線

　　②干擾所有的投籃

　　③人球兼顧

　　④在前防守對方向靠近籃筐方向的傳球

　　⑤允許對方向遠(yuǎn)離籃筐的方向傳球

　　⑥弱側(cè)防守球員的位置要盡量靠近持球人，同時又能保證自己可以阻斷或干擾到持球人傳給自己防守的進攻球員的傳球

　　⑦繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對方球員

　　⑧對于優(yōu)勢明顯的所有地位進攻，都進行夾擊

　　⑨盡量去封蓋，而不是制造進攻方的撞人犯規(guī)

　　⑩只有在對手有上籃威脅的時候進行協(xié)防。

　　2低位防守的原則：

　　①通過身體接觸或在前防守，迫使低位的進攻球員離開低位進攻的位置

　　②繞前防守3秒?yún)^(qū)內(nèi)的對方球員。

　　3防突破的原則：

　　①迫使運球者往中路突破，那里已經(jīng)有站好位置的弱側(cè)防守同伴

　　②用不犯規(guī)的方式來將對手的突破限制在距離籃筐2.4米外的區(qū)域。

　　③盡量迫使對方突破的球員使用跑投的方式來投籃，而不是急停跳投。

　　4防守有球掩護的原則：

　　限制突破是第一要務(wù)。防守掩護者的球員要在自己和掩護者之間空出一定距離。防守持球著的球員要從掩護下方空出的地方穿過，阻止持球人的突破。有必要的話可以換防。一旦換防，要注意繞前防守往籃下空切的進攻球員，同時注意控制持球人的突破。

　　5防守?zé)o球掩護的原則：

　　①防守空切人的球員要從掩護的有球側(cè)擠過或者穿過，除非防守者判斷出空切人準(zhǔn)備使用閃切的方式。

　　②防守掩護者的球員要在自己和掩護者之間空出一段距離，方便隊友穿過，但馬上就要迅速回位來防守自己的球員。

　　③只有在十分危險的情況下才能換防。

　　6全場防守的原則：

　　①在對方界外發(fā)球的進攻球權(quán)中，使用四分之三場的對球施壓防守策略。

　　②根據(jù)指導(dǎo)來使用包夾策略

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