“3”是指習慣的必要性、可行性、可操作性；必要性對人生很重要�？尚行允侵改銓@個習慣設計的很科學，符合你的實際情況；可操作性是指你一旦確定要培養這個習慣，最好用日記或工作日志等方面把它記錄下來，讓它每天來監督自己、提醒自己。
“2”是指兩句關鍵的話：第一句：關鍵在前三天。前三天一定要特別認真，要一百分的認真；第二句話：習慣仿佛像一根纜繩，我們每天給他纏上一股，要不了多久它就會變得牢不可破。
“1”是指一個簡單的口訣：“三七二十一”，“三”指前三天認真；“七”指一個星期七天；“二十一”是指三個星期二十一天，根據西方人文科學家研究，一個習慣的培養平均二十一天左右。這樣你有了“321”法則為指導，大部分習慣一定能養成。
養成習慣的過程是痛苦的，如何快樂地持續這個過程呢？
養成習慣的過程固然是痛苦的！但一個好習慣的養成，將是我們終生的財富。因此為了我們一輩子的財富，有一段時間暫時的痛苦，又算得了什么？
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