專家教你如何讓職場心理疲勞遠離你
據上調查顯示，從高管到專業(yè)人員、再到體力勞動者中，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，而其中有58.5%的人身上，正顯現出不同程度的心理疲勞，職業(yè)人的健康狀況令人擔憂。值得關注的是，心理疲勞會反過來又會影響人們的職業(yè)發(fā)展，使自身對于工作的認知和評價產生偏差，而降低認同感和價值感的體驗。
由此可以看出，我國經濟處于這樣一個高速發(fā)展的時期使得目前相當一部分的白領成為了一個高懸于空中的氣球，內容過多造成外延緊張。那么，壓力過大具體會給人們造成什么影響呢？
什么是職場心理疲勞？
職場心理疲勞主要表現為厭倦工作內容、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加。
本公司采用專門的心理學測評工具，對職場白領的心理疲勞程度進行的評估結果顯示，職場心理疲勞程度可以達到被工作搞得精疲力竭的程度。
其原因在于職業(yè)上的壓力可以使人處于應激狀態(tài)，也就是一種調動人內部各系統(tǒng)已達到對于外部刺激迅速反應的效果，不如應激系統(tǒng)可以使腎上腺素分泌增多，使人處于相對亢奮的狀態(tài)，提高人體免疫。但是長期處于高壓下的應激狀態(tài)會使人的免疫系統(tǒng)和反應能力降低，產生疲勞感，也就是“心累”。
對于心累等級較高的員工，除了團體形式的'培訓之外，往往自己較難在短時期內自信有效拜托，最好的解決辦法是通過職業(yè)心理咨詢師更有針對性的個別咨詢來幫助他們擺脫心理疲勞的困境。過度或長期的緊張感會引心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際等多方面的綜合反應。
兩種情況易產生心理疲勞及其衍生癥狀
由于現代商業(yè)活動競爭的加劇，企業(yè)對于多元化人才的需求提高，使得員工在太短的時間有太多事情要做，處于擔心未來的工作或業(yè)績的考慮，員工所采取的應對措施主要是長時間地工作、不斷了解和掌握行業(yè)最新動向及成果。但是即便如此，未來職場的不確定性在很大程度上對員工造成了壓力。
調查還顯示，在個人奮斗目標不明確而又遇到個人職業(yè)生涯發(fā)展出現瓶頸時，甚至會產生不可逆的心理疲勞。其次要培養(yǎng)對所從事的腦力勞動的興趣。人們對從事感興趣的事情不易疲倦，而對從事沒興趣的工作易于疲倦；由于當時并不是處于興趣而選擇工作的理由勢必外化，例如高薪、低競爭的穩(wěn)定工作環(huán)境等。而一旦這些外部條件發(fā)生變化時，就失去了工作的興趣和理由。
打個比方講，就相當于你的鄰居每天半夜唱卡拉ok，你非但不去制止，反而每天給他們10元錢，一個禮拜后當你不再給他們錢時，他們自動閉嘴了。就是因為他們后來知道在夜半歌聲時你會給他們錢，慢慢的你給的錢就變成了他們唱歌的理由而不是“興趣”了，所以在你停止捧場后，他們變失去了“理由”，所以你又可以睡安穩(wěn)覺了。
女性更容易心理疲勞
對320余名高管的調查顯示，由于女性白領壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，女性白領身心更疲勞，面對工作壓力，女性白領更容易表現出情緒上的疲勞反應。
另據據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達3050億美元，超過500家大公司稅后利潤的5倍！而在中國，據業(yè)內人士估計：職業(yè)壓力帶給企業(yè)的損失每年至少在億元人民幣以上。
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