心理健康咨詢：十種心理防御機制
當人們由于某種原因?qū)⒁蛞呀?jīng)陷入緊張焦慮狀態(tài)時，就可借助心理自我保護機制來減輕或免除內(nèi)心的不安與痛苦以更好地適應生活。下面是小編為大家介紹的十種心理防御機制，希望對大家有幫助!
一、仿同
是把別人的欲望、個性特點不自覺地吸收成為己有，并表現(xiàn)出來。被仿同對象總是仿同者尊敬的人或喜愛的行為特征，通過仿同來緩解個人的痛苦或焦慮，同時可借以分享他人成功的快樂。比如，模仿明星造型或行為。
二、投射
是把自己不喜歡或不能接受的性格、態(tài)度、意念、欲望轉(zhuǎn)移到外部世界或他人身上并斷言別人有此動機，以免除自我責備之苦。但是習慣于以投射來維持自己心理平衡的人，往往會影響對自己的真正了解，也會影響與別人交往，因此，要恰當應用投射保護機制。
三、反向
是指一個人內(nèi)心有一種動機或沖動，承認了會引起不安，結(jié)果反而表現(xiàn)出相反的動機或沖動。一般情況下，個人行為的方向與其動機方向是一致的。但有時也會表現(xiàn)出"形左實右"的現(xiàn)象。如有的病人十分關注自己的病情，但在別人面前反而故作無所謂的`姿態(tài)。
四、軀體化
是把精神上的痛苦、焦慮轉(zhuǎn)化為軀體癥狀從而減輕心理緊張。例如，常有神經(jīng)衰弱的病人否認自己思維方式上的問題，而強調(diào)內(nèi)心的緊張是由于身體衰弱或失眠造成的。
五、幻想
當遇到無力解決的問題時，把自己置于一種脫離現(xiàn)實的想象境界，企圖以非現(xiàn)實的虛構(gòu)方式來應對挫折從而獲得心理平衡，這種保護機制常被弱小者所用。
六、升華
把在現(xiàn)實中無法得到滿足的愿望，以某種符合社會道德規(guī)范的方式獲得滿足。例如攻擊性的愿望不能隨處亂用，但可能從打球或射門中得到滿足。
七、補償
是指個人所追求的目標、理想受挫，或因自己生理缺陷、行為過失而遭失敗時，選擇其他能獲得成功的活動來代替，借以彌補因失敗而喪失的自尊與自信。
八、否定
把引起精神痛苦的事實予以否定，以減少心靈上的痛苦。例如，小孩打破東西闖了禍，往往用手把眼睛蒙起來;癌癥病人否認自己患了癌癥;妻子不相信丈夫突然意外死亡等等。
九、退化
當人們感到嚴重挫折時，放棄的成人方式不用，而退到困難較少、阻力弱弱、較安全的境地——兒童時期，無意中恢復兒童期對別人的依賴，而不積極求治自己的疾病，害怕再負成人的責任。
十、轉(zhuǎn)移
指對某一對象之情感，因某種原因(發(fā)生危險或不合社會習慣)無法向其對象直接表現(xiàn)時，而轉(zhuǎn)移到其它較安全或較為大家所接受的對象身上。例如，一個售貨員或一個服務員因家中一大堆煩惱問題既無法解決又不能向孩子或老人發(fā)泄，只好遷怒于顧客，服務態(tài)度極差。
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