怎樣才算心理健康

時間：2020-09-18 08:15:57 心理健康我要投稿

怎樣才算心理健康

　　充分的安全感。安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人會很快衰老;抑郁、焦慮等心情，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至?xí)䦟?dǎo)致病變。

怎樣才算心理健康

　　充分了解自己。對自己的能力做出恰如其分的判斷。如果勉強去做超過自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心健康大為不利。

　　生活目標切合實際。由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限制，如果生活目標訂得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。

　　與外界環(huán)境保持接觸。因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便好地適應(yīng)環(huán)境。

　　保持個的.完整與和諧。個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各個心理特征必須和諧而統(tǒng)一，從而可以得到最大的施展。

　　具有一定的學(xué)習(xí)能力。現(xiàn)代社會知識更新快，為了適應(yīng)新的形勢，就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西，使生活和工作能得心應(yīng)手，少走彎路，取得更多的成功。

　　保持良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系中，有正向積極的關(guān)系，也有負身消極的關(guān)系，而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。

　　適度表達與控制自己的情緒。人有喜怒衰樂不同的情緒體驗，不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，同樣于身心健康無益。

　　發(fā)揮自己的才能與興趣。人的才能和興趣愛好的應(yīng)該充分發(fā)揮出來，但不能態(tài)礙他人利益，不能損害團體利益，否則會引起人際糾紛，增添煩惱，無益于身心健康。

　　滿足基本需求。獲得需求必須合法，否則將受到良心的譴責(zé)，輿論的壓力乃至法律的制裁。

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