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如何控制不良情緒？
| 人有各種各樣的情緒，這是人對外界刺激的反應，生活中難免產生這樣或那樣的不良情緒，關鍵在于狀況于控制和調節(jié)。具體作法為： 1、 遇事戒怒 首先是以理制怒，即以理性克服感情上的沖動。其次可以用提醒法制怒，如在自己的床頭寫上“制怒”等警言，以此作為自己的生活信條。 還有，怒后反省，每次 發(fā)怒之后，吸取教訓，當計算一下未發(fā)怒的日子，減少發(fā)怒次數(shù)。 2、 寵辱不驚 此為老子、莊子提出的處世態(tài)度，視榮辱若一，后世遂稱得失不動心為寵辱不驚。即對于任何重大變故，都要保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，不要超過正常的生理限度。 3、 直接發(fā)泄 例如，當遇到不幸而悲痛萬分時，不妨大哭一場；或當心情壓抑時，可通過急促、強烈、無拘無束的喊叫，將內心的郁積發(fā)泄出來，從而使精神狀態(tài)恢復平衡。 4、 運動移情 當自己情緒苦悶、煩惱，或情緒激動與別人爭吵時，最好的方法是轉移一下注意力，去參加體育鍛煉，還可參加適當?shù)捏w力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。 來源：yjbys 【如何控制不良情緒？】相關文章： 職場：如何控制你的老板11-11 職場中人，如何控制情緒？11-19 哭泣能使不良情緒減四成11-08 三招化解職場中的不良情緒11-09 培訓的實施與控制07-19 控制理論就業(yè)方向05-27 院內感染控制培訓計劃11-11 中信證券筆試（風險控制）11-21 如何對老板NO11-20 |