羽毛球培訓(xùn)發(fā)展
我國(guó)的羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展態(tài)勢(shì)良好，少兒作為國(guó)家未來(lái)的接班人，要如何展開(kāi)羽毛球培訓(xùn)呢?下面YJBYS小編為大家整理了羽毛球培訓(xùn)發(fā)展，歡迎閱讀參考!
我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展
現(xiàn)代羽毛球運(yùn)動(dòng)約于1910年傳入我國(guó)，最早在上海，隨后在廣州丶天津丶北京丶成都等城市的基督教青年會(huì)和學(xué)校中有所開(kāi)展。新中國(guó)成立后，黨和政府十分關(guān)心人民群眾的健康，體育運(yùn)動(dòng)得到了蓬勃的發(fā)展，羽毛球運(yùn)動(dòng)也逐漸為群眾所喜愛(ài)，并作為我國(guó)重點(diǎn)開(kāi)展的項(xiàng)目之一。1953年在天津首次舉辦了全國(guó)比賽，當(dāng)時(shí)只有五個(gè)隊(duì)19名選手參加。
1954年，先后一批報(bào)效祖國(guó)的赤子回國(guó)，并帶回了先進(jìn)的羽毛球技術(shù)，同時(shí)組建了國(guó)家集訓(xùn)隊(duì)。繼而我國(guó)在東南沿海幾個(gè)主要大城市也成立了以歸國(guó)華僑青年為骨干的羽毛球隊(duì)，在“破除迷信，解放思想，走自己的路”的思想的指導(dǎo)下，我國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)員總結(jié)了國(guó)內(nèi)外羽毛球運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)和技術(shù)資料，結(jié)合自己的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐進(jìn)行了探索，不斷改進(jìn)訓(xùn)練方法。其中，福建省運(yùn)動(dòng)隊(duì)主要在技術(shù)的手法上丶廣東隊(duì)主要在步法上進(jìn)行了改革和突破。同時(shí)借鑒我國(guó)乒乓球運(yùn)動(dòng)的成功經(jīng)驗(yàn)，并通過(guò)對(duì)多年訓(xùn)練和比賽實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，提出了“以我為主丶以快為主丶以攻為主”的積極打法。后來(lái)，又經(jīng)過(guò)不斷的總結(jié)和完善，逐步形成了中國(guó)羽毛球運(yùn)動(dòng)所持有的“快丶狠丶準(zhǔn)丶活”技術(shù)風(fēng)格。我國(guó)運(yùn)動(dòng)員懷著一顆勇攀世界羽壇技術(shù)高峰丶為國(guó)爭(zhēng)光的雄心大志，吸取了國(guó)外的一些先進(jìn)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法，勤學(xué)苦練，自覺(jué)地貫徹了“從難丶從嚴(yán)丶從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練”的“三從一大”訓(xùn)練方針，運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平得到了進(jìn)一步的提高。
但由于政治上的原因，當(dāng)時(shí)我國(guó)未加入國(guó)際羽聯(lián)，故未參加世界性錦標(biāo)賽。但是在國(guó)際相互的交往中，多次與當(dāng)時(shí)的世界強(qiáng)隊(duì)進(jìn)行過(guò)較量，都取得了優(yōu)異的成績(jī)。被許多外電報(bào)譽(yù)為“無(wú)冕”“之”等。
直到1981年5月，國(guó)際羽聯(lián)重新恢復(fù)我國(guó)在國(guó)際羽聯(lián)的合法席位，實(shí)現(xiàn)了我國(guó)運(yùn)動(dòng)員多年的夙愿---逐鹿世界羽壇，爭(zhēng)奪世界桂冠，為國(guó)爭(zhēng)光。
1981年7月，在屆世界運(yùn)動(dòng)會(huì)上(美國(guó)洛杉磯)，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員陳昌杰丶孫志安丶姚喜明丶劉霞和張愛(ài)玲奪取了男女單丶雙打的四項(xiàng)。1982年，我國(guó)次參加了全英羽毛球比賽，張愛(ài)玲奪得女子單打，徐蓉/吳健秋奪得女子雙打，孿勁勇奪男子單打。同年，中國(guó)隊(duì)次參加“湯姆斯杯”賽，在天1：3非常不利的情況下，奮力拼搏，最終以5：4擊敗羽壇勁旅印尼隊(duì)，奪得。1984年，在馬來(lái)西亞的吉隆坡，我國(guó)羽毛球女隊(duì)又奪得了0屆“尤伯杯”。
緊隨其后，我國(guó)又涌現(xiàn)出了楊陽(yáng)丶趙劍華丶熊?chē)?guó)寶丶李永波丶田秉義和林瑛丶吳迪茜丶李玲蔚丶韓愛(ài)萍等一批世界羽壇高手，從而進(jìn)一步奠定了我國(guó)羽毛球技術(shù)水平處于世界羽壇領(lǐng)先地位的基礎(chǔ)，在一系列世界大賽中為祖國(guó)奪得了眾多的金牌，創(chuàng)造了中國(guó)羽毛球歷史上的輝煌時(shí)期。進(jìn)入90年代，隨著楊陽(yáng)丶趙劍華丶李玲蔚等一批優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的相繼退役，我國(guó)暫時(shí)出現(xiàn)了一段青黃不接的時(shí)期，而印尼經(jīng)過(guò)了多年的歷精圖治，涌現(xiàn)了一批以阿迪丶王蓮香為代表的新秀。歐洲也重新崛起，韓國(guó)丶馬來(lái)西亞有時(shí)有新人涌現(xiàn)，世界羽壇進(jìn)入了群雄抗衡的時(shí)代。
在巴塞羅那奧運(yùn)會(huì)上，我國(guó)羽毛球項(xiàng)目竟與金牌無(wú)緣。直到1995年才逐漸步出低谷，首次奪得“蘇迪曼杯”。1996年，在亞特蘭大奧運(yùn)會(huì)上，葛菲/顧俊勇奪女雙，實(shí)現(xiàn)了我國(guó)羽毛球項(xiàng)目在奧運(yùn)會(huì)上零的突破。1997年，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員再次奪得“蘇迪曼杯”，同時(shí)在世界錦標(biāo)賽上獲得了女單丶女雙和混雙三塊金牌，開(kāi)始步入再鑄輝煌的歷程。
關(guān)于少年兒童羽毛球培訓(xùn)，有幾點(diǎn)你必須知道
一、根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練方式
少年兒童時(shí)期，正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，各器官和機(jī)能都于**具有不同的特點(diǎn)，一方面他們的骨骼富于彈性而堅(jiān)固性差，易發(fā)生變形，訓(xùn)練中一定要杜絕負(fù)重過(guò)大、強(qiáng)度過(guò)高的力量素質(zhì)訓(xùn)練，以免造成骨變形等各種不良后果，應(yīng)多采用適合于少年兒童身體訓(xùn)練的小力量訓(xùn)練。在訓(xùn)練中組數(shù)和次數(shù)上可采用次數(shù)相對(duì)少、組數(shù)相對(duì)多的訓(xùn)練方法，這樣可減少或避免對(duì)少兒運(yùn)動(dòng)員造成強(qiáng)刺激而帶來(lái)不良后果。
訓(xùn)練中還應(yīng)防止過(guò)多地進(jìn)行單一動(dòng)作練**，以免造成局部的身體發(fā)育與整體的身體發(fā)育不相稱(chēng)。另一方面由于少兒時(shí)期的關(guān)節(jié)囊、韌帶的彈性和伸展性較好，因而關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍較大，牢固性較差，應(yīng)多發(fā)展少兒運(yùn)動(dòng)員的柔韌素質(zhì)、靈敏、協(xié)調(diào)能力等方面的訓(xùn)練，盡可能地少練或不練用力過(guò)猛、過(guò)大的動(dòng)作。
二、根據(jù)兒童心肺發(fā)育特點(diǎn)合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度
由于少兒發(fā)育得不完善，心肺機(jī)能水平較低，直接限制著少年兒童的供養(yǎng)能力和耐久力，因此在安排少兒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)充分地考慮到這一特點(diǎn)，盡可能少安排或不安排過(guò)長(zhǎng)距離、過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)氧練**。
在平時(shí)的訓(xùn)練中一定要把前一個(gè)內(nèi)容與后一個(gè)內(nèi)容、項(xiàng)目與組數(shù)、組數(shù)與段之間訓(xùn)練的量和強(qiáng)度同間歇、休息時(shí)間調(diào)整掌握好，使少兒運(yùn)動(dòng)員在獲得一定強(qiáng)度和量的訓(xùn)練后，血壓、心肺機(jī)能也能得到一定的休息和補(bǔ)償，以此往返地進(jìn)行訓(xùn)練，才能達(dá)到訓(xùn)練的目的和效果。
三、不能為了成績(jī)拔苗助長(zhǎng)
如果在實(shí)際訓(xùn)練工作中，只注重早出成績(jī)，早得名次，而忽視了少兒的身體及生理特點(diǎn)，違反了少兒訓(xùn)練的基本原則，經(jīng)常地進(jìn)行大強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間大運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷的訓(xùn)練，久而久之，少兒運(yùn)動(dòng)員的心肺就會(huì)出現(xiàn)超過(guò)正常發(fā)育的代償性增大，使心肌增厚，心功能受損。這樣，不但沒(méi)有達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和促進(jìn)少兒運(yùn)動(dòng)員的`正常生長(zhǎng)發(fā)育的目的，反而嚴(yán)重?fù)p害、影響了少兒的身心健康，并對(duì)今后的專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平和運(yùn)動(dòng)壽命都將帶來(lái)極為嚴(yán)重的不良后果。因此，在安排少兒運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)訓(xùn)練中，應(yīng)嚴(yán)格遵循少兒生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)和規(guī)律，按照循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，科學(xué)、合理地安排身體訓(xùn)練的項(xiàng)目和內(nèi)容;嚴(yán)格控制好訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練量和強(qiáng)度，在發(fā)展有氧訓(xùn)練、跑動(dòng)中要使少兒運(yùn)動(dòng)員學(xué)會(huì)并掌握正確的呼吸方法;調(diào)整好訓(xùn)練中組數(shù)、次數(shù)之間的間歇時(shí)間，使少兒運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能在得到一定的調(diào)整、恢復(fù)后再進(jìn)行下一段訓(xùn)練。
少兒運(yùn)動(dòng)員在學(xué)**有關(guān)練**動(dòng)作時(shí)，教練員要注意培養(yǎng)隊(duì)員呼吸運(yùn)動(dòng)與練**動(dòng)作協(xié)調(diào)配合的能力，掌握好內(nèi)容與項(xiàng)目、量與強(qiáng)度、時(shí)間與距離、練**與休息加以搭配和調(diào)整，使少兒運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中通過(guò)練**與調(diào)整恢復(fù)，讓隊(duì)員各器官在訓(xùn)練中能及時(shí)得到應(yīng)有的補(bǔ)償，從而達(dá)到良好的訓(xùn)練目的和練**效果，在不損害身心健康和正常發(fā)育的過(guò)程中提高身體素質(zhì)能力。
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