- 相關推薦
打乒乓球接發(fā)球的技巧
要想在乒乓球競爭中堅取得主動,不僅要基本技術好,打球還要不斷地觀察分析，下面小編為大家介紹打乒乓球接發(fā)球的技巧吧！
打乒乓球接發(fā)球的技巧
1、接發(fā)球的基本姿勢：雙腳平行站立，重心落到雙腳之間，重心靠前放到前腳掌上，上身少前傾，肌肉適度緊張，重心在雙腳上移動。準備接發(fā)球時，身體要保持運動狀態(tài)，原地輕輕踏步，這樣可以以最快速度移動到適當的位置上接球。大家可以觀察國家隊隊員的比賽，看看他們在接發(fā)球一瞬間腳底下的動作。
2、接到短球時，如果為短下旋應該用搓下旋球還擊，如果為短上旋應該用挑打長線球迅速還擊，用挑打長線球回擊時，應該盡量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開擊球位置，從而降低回球質量或者直接失誤。
3、準備接發(fā)球時候，盡量站在自己的反手位，這樣便于讓出正手的擊球空間，盡量使用正手還擊來球。可以用靈活的反手球，比如反手弧圈球接長線發(fā)球。
4、擊球臂和執(zhí)拍手高于球臺，放松位于身體前面，球拍上緣對著球網方向。
5、提高自己的注意力，集中注意發(fā)球運動員的姿勢，特別注意觀察來球，包括方向，長短，旋轉，快慢等。你做出的判斷越早，對自己的接發(fā)球就越有利。
比賽時接發(fā)球應該盡量穩(wěn)一些，給對方增加難度，接發(fā)球時為了太追求質量而失誤是會影響自己的比賽信心的。當然，如果比賽一直很被動，那么進行一定程度的搏殺戰(zhàn)術，也是可以的。
老年人打乒乓球的技巧
1、老年人打乒乓球前要充分活動肢體
乒乓球與其他體育項目一樣是把雙刃劍,控制、練習得好有益健康,反之也可影響甚至損傷身體,因此在練習時必須趨利避害,把損傷程度降至最低。比如,打球的場地不能太滑,最好準備一雙專業(yè)的球鞋,預防滑倒。另外,冬天打球不宜一開始就穿得太少,夏天在有空調設備的場地打球,冷氣不宜開得太低。碰到此種情況應該暫停打球,讓肌肉恢復正常。預防的辦法是打球前要充分活動肢體。腰椎間盤突出癥也是常見的較嚴重的創(chuàng)傷,不少是由于身體協調性不夠、硬發(fā)力造成的。一旦出現腰椎間盤突出,要停止訓練和打球,到醫(yī)院及時治療。
2、老年人打乒乓球前要學會握拍
乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優(yōu)勢,主要是看什么情況。握拍的力度不要過度,太用力握拍會影響發(fā)揮,而太松會影響準確度。在球拍的正面,拇指第一關節(jié)和食指第二關節(jié)扣住拍柄兩側,呈鉗狀,距離適中,拍柄壓住虎口。手掌握住球拍手把部位,用虎口貼住球拍的根部,中指、無名指小指三只手指彎曲握住手球把,食指則自然伸直在球拍背面。找到適合自己的握拍方式很重要。
3、老年人打乒乓球前要掌握發(fā)球的規(guī)則
發(fā)球時,球應放在不執(zhí)拍的手掌上,手掌張開和伸平。球應是靜止的,在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上;發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米;當球從拋起的最高點下降時,發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區(qū),然后越過或繞過球網裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區(qū)。在雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區(qū)。
【打乒乓球接發(fā)球的技巧】相關文章：
網球接發(fā)球技巧03-11
網球接發(fā)球的技巧講解03-10
打網球接發(fā)球的技巧03-12
打乒乓球如何判斷接發(fā)球03-14
乒乓球接發(fā)球的小技巧01-10
羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解12-06
乒乓球常用接發(fā)球技巧01-04
打乒乓球的技巧03-10
打乒乓球的技巧11-16