打乒乓球有什么好處

打乒乓球有什么好處

　　乒乓球是我們的國球，日常鍛煉的受眾也是不少的，那么打乒乓球有什么好處呢？下面是小編為大家整理的打乒乓球的好處，歡迎參考~

　　打乒乓球有什么好處

　　1、培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)

　　乒乓球運(yùn)動中，在全面提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了人們勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、拼搏向上的精神，在參加活動時(shí)，成功和失敗都會經(jīng)歷，參加的次數(shù)多了，心理承受力就會提高，而且還要觀察對手的戰(zhàn)術(shù)，對對手的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行揣摩，因此心理素質(zhì)就得到鍛煉了。

　　2、促進(jìn)交流，增進(jìn)友誼

　　在打乒乓時(shí)會認(rèn)識到很多的朋友，他可能會成為你的好朋友，所以可以增加友誼。可以相互交流經(jīng)驗(yàn)，切磋球技，達(dá)到相互學(xué)習(xí)，共同提高的目的，建立良好的人際關(guān)系，使我們在生理、心理、社會適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。

　　3、多方位高層次的健身效果

　　乒乓球運(yùn)動能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響，打乒乓球是一種老少皆宜的運(yùn)動，動作要領(lǐng)也非常的簡單，長期打乒乓球可以讓肌肉發(fā)達(dá)，身體素質(zhì)就會提高，就不會那么容易生病。

　　4、乒乓球運(yùn)動是最佳的.大腦運(yùn)動

　　打乒乓球時(shí)，你會想我怎么接住這個(gè)球，怎么讓對方接不住這個(gè)球等等問題，大腦就會不停的轉(zhuǎn)動，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。運(yùn)動者在球臺邊進(jìn)行運(yùn)動時(shí)，大腦在短時(shí)間內(nèi)，要對來自眼睛、耳朵的信息進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動中樞及全身肌肉快速工作，長期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。

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