湯泡飯傷不傷胃呢

湯泡飯傷不傷胃呢

　　有時在吃飯的時候我們經常會看到一些人把飯泡在湯里吃，這樣吃是個好習慣嗎?下面讓YJBYS小來為大家講講吃湯泡飯傷不傷胃呢?

　　湯泡飯為什么傷胃?

　　研究表明，人在進食時，首先會在口腔內進行初步的消化。堅硬的牙齒如同一部巧妙的“粉碎機”，將大塊食物切磨成細小顆粒，同時唾液腺不斷分泌唾液，舌頭不斷攪拌使食物和唾液充分混合。唾液中的淀粉酶能使淀粉分解成甘甜爽口的麥芽糖，便于胃腸進一步消化吸收。同時，食物會刺激舌的味覺神經，反射性傳到大腦，使大腦發出信息，“通知”胃、腸、胰腺等部位做好接受食物的.準備。接到“命令”后，胃、腸、胰液相繼分泌，胃腸蠕動增強，從而加速胃腸道對食物營養的消化吸收。

　　而湯泡飯缺少咀嚼就吃下肚子，湯水沖淡胃酸，米粒不易被消化。這對胃功能本來就比較弱的人來說，無疑增加了沉重的負擔。加上湯泡飯像粥，有水在里面很多人不會像吃米飯那樣細細咀嚼，只是隨便嚼幾下就吃下肚子了，時間長了勢必引起胃病。

　　這么說，吃飯的時候是不是連湯也不能喝了?不是，吃飯喝湯和吃湯泡飯是兩回事。吃飯的時候，特別是在臨吃飯以前，少量的喝上幾口湯，可以濕潤口腔和食道，便于咀嚼和吞咽食物，還能刺激嘴和胃提前產生唾液和胃液，對消化食物大有幫助。當然，湯水不能喝得太多，太多了也會沖淡消化液，降低消化能力引起消化不良。

　　吃湯泡飯好嗎?

　　常吃泡飯的人，消化功能會受到很大的`影響。吃湯泡飯跟吃飯時喝湯是不一樣的，菜湯可以輸入水分，增進食欲，并不影響食物的咀嚼過程，而湯泡飯的壞處就在于它減少了咀嚼這個環節。但是，湯泡飯不用細嚼，就直接進到胃里，勢必增加胃腸的負擔，食物中的養分也不容易被徹底吸收。時間長了，容易引起胃玻所以，所以建議大家改變吃湯泡飯和水泡飯的習慣。

　　既然吃湯泡飯不利于健康，那么，吃稀飯是否一樣對腸胃有害呢?事實上，稀飯質地較細，經水煮后，淀粉已分解成容易被胃腸所吸收的糊精，不會影響消化功能。

　　長期吃湯泡飯的壞處

　　許多家庭，尤其在城市和南方以米為主食的家庭，為了節省時間，減少喂孩子的麻煩，常常給孩子喂食湯泡飯，認為這樣孩子不會噎著，又能吃飽。其實，這樣做有不好壞處。

　　1.長期食用湯泡飯，孩子會養成囫圇吞棗的習慣，除了難以養成良好的進食習慣，還會使咀嚼功能減退，咀嚼肌萎縮，嚴重的會影響成人后的臉形。

　　2.大量湯液進入胃部，會稀釋胃酸，影響消化液分泌，從而影響消化吸收。即使孩子吃得飽，營養卻沒吸收多少。

　　3.由于不經咀嚼就吞咽食物，會大大增加胃的負擔，長此以往，孩子在很小的'年齡就可能生胃病。

　　4.孩子的吞咽功能差，吃湯泡飯，很容易使湯液米粒嗆入氣管，造成危險。

　　5.長期吃湯泡飯還容易使幼兒養成惰性，對待什么事情都敷衍塞責、馬馬虎虎。孩子養成這樣的生活態度，想必不是家長所樂意的。

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