秋季養生食譜

時間:2020-10-26 19:08:09 常識 我要投稿

2017秋季養生食譜

  導語:秋季的特點是由熱轉寒,陽消陰長。所以秋季養生保健必須遵循“養收”的`原則,以下是小編收集整理的秋季養生食譜,希望對您有所幫助。

2017秋季養生食譜

  一、天門冬粳米粥

  材料:天門冬15-20克,先煎取濃汁,然后和粳米30-60克合煮成粥,再加入冰糖少許。

  說明:天門冬實際是歸肺經和腎經,養陰潤燥,清火生津,味甘苦,是寒性的。它可以調合五臟胃氣。

  二、五行養肺粥

  配料:黑豆、綠色、紅豆、小米、粳米等量。枸杞子18克、百合30克。白木耳10克、紅棗8-10個。

  說明:黑豆黑色入腎、綠豆綠色入肝、紅豆紅色入心、小米黃色入脾、粳米白色入肺。百合入肺,安魄養神。枸杞入肝。木耳入肺,紅棗養脾胃。

  三、養顏冬瓜湯

  材料:沙參12-15克,黃芪30克,麥冬10克,先煎取汁。加入冬瓜約300-400克,再燉約半小時,早晚各服一碗。

  說明:沙參是養陰清肺,益胃生津。黃芪補氣升陽、利水消腫,治療肺氣虛、氣血兩不足。麥冬養陰潤肺,益胃生津、清心除煩。

  四、當歸燉仔雞

  當歸30克、沙參12克,枸杞子15克,香菇4-6個,母雞一只,鮮姜3-5片。母雞先用熱水汆燙以后,再與中藥一起燉煮兩個小時。

  說明:當歸是歸心、脾、肝經,補血活血,止痛潤腸,補血養氣,和胃止痛。沙參能夠入肺。

  五、秋收保健茶

  枸杞子15克、沙參10克,麥冬12克,木香6克,山楂12克,烏白一個,滾水沖泡。

  功效:潤肺補腎,開胃補氣,養顏降壓,降膽固醇。

【2017秋季養生食譜】相關文章:

2017立夏養生保健食譜大全08-07

2017夏季養生滋補降火食譜11-05

2017春季養生粥保健食譜10-24

2017年夏至養生保健開胃食譜08-15

2017最新春季養生保健食譜10-25

2017年兒童春季養生食譜10-25

2017夏至清熱解暑養生食譜08-15

2017小滿節氣保健食譜及養生方法08-09

2017年立夏養生保健誤區及食譜08-07

2017年最新兒童夏季養生食譜11-02

亚洲制服丝袜二区欧美精品,亚洲精品无码视频乱码,日韩av无码一区二区,国产人妖视频一区二区
亚洲日本香蕉电视频 | 亚洲国产日韩欧美另类卡通动漫 | 色悠久久久久久久综合网 | 亚洲欧美日韩动漫一区 | 久久er精品77视频 | 日韩欧美中文字幕精品 |