《做情緒的主人》主題班會(huì)(通用12篇)
上學(xué)的時(shí)候,說到主題班會(huì),大家應(yīng)該都參加過吧?主題班會(huì)是圍繞一定主題而舉行的班級(jí)成員會(huì)議。你所了解的主題班會(huì)都是什么樣的?下面是小編收集整理的《做情緒的主人》主題班會(huì),僅供參考,希望能夠幫助到大家。
《做情緒的主人》主題班會(huì) 1
活動(dòng)目的:
情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要,如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒;得到滿足就會(huì)焦慮,妨礙需要時(shí)就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗(yàn)都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個(gè)人興致勃勃時(shí),干什么事都樂滋滋的,而灰心喪氣時(shí),總是見花落淚、對(duì)月傷懷,干什么事都打不起精神,這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對(duì)人的重大影響,讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,做情緒的主人,學(xué)會(huì)合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
活動(dòng)時(shí)間:
20xx年1月17日
活動(dòng)地點(diǎn):
本班教室
主持人:
xxx
活動(dòng)內(nèi)容:
(一)如何調(diào)節(jié)情緒
主持人(宇)當(dāng)你們看到這種顏色的時(shí)候你想到了什么呢?(舉紅色) 答:熱情、快樂、甜蜜、火辣。
答:冷酷、悲傷。
主持人:沒錯(cuò),顏色往往可以象征一種情緒,同樣的,顏色也可以調(diào)節(jié)我們的情緒,情緒是指人們對(duì)客觀事物所持態(tài)度產(chǎn)生的內(nèi)心體驗(yàn)。每個(gè)人在生活中,都會(huì)碰到令人愉快或令人痛苦的事,會(huì)產(chǎn)生喜怒哀樂之情。這種內(nèi)心體驗(yàn),一般心理學(xué)上叫做情緒。由于每個(gè)人對(duì)客觀事物所持態(tài)度不同,內(nèi)心體驗(yàn)不一樣,情緒就也不一樣。
今天我們就來講講關(guān)于調(diào)節(jié)情緒的方法
我們先來看看幾個(gè)同學(xué)排的情景劇:幾個(gè)關(guān)于情緒的事例
進(jìn)行討論這樣做是不是正確的和唯一的.。
總結(jié):關(guān)于如何調(diào)節(jié)情緒
1.自我鼓勵(lì)法
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵(lì)自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會(huì)使你的情緒好轉(zhuǎn)。
2.語言調(diào)節(jié)法
語言是影響情緒的強(qiáng)有力工具。如你悲傷時(shí),朗誦滑稽、幽默的詩句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調(diào)節(jié)自己的情緒。
3.環(huán)境制約法
環(huán)境對(duì)情緒有重要的調(diào)節(jié)和制約作用。情緒壓抑的時(shí)候,到外邊走一走,能起調(diào)節(jié)作用。心情不快時(shí),到娛樂場做做游戲,會(huì)消愁解悶。情緒憂慮時(shí),最好的辦法是去看看滑稽電影。
4.注意力轉(zhuǎn)移法
請(qǐng)你把注意力從消極方面轉(zhuǎn)到積極、有意義的方面來,心情會(huì)豁然開朗。例如,當(dāng)你遇到苦惱時(shí),可以將它拋到腦后或找到光明的一面,則會(huì)消除苦惱。
5.能量發(fā)泄法
對(duì)不良情緒可以通過適當(dāng)?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄。消極情緒不能適當(dāng)?shù)厥栊梗菀子绊懶纳斫】怠K裕摽迺r(shí)應(yīng)該大哭一場;心煩時(shí)找知心朋友傾訴;不滿時(shí)發(fā)發(fā)牢騷,憤怒時(shí)適當(dāng)?shù)爻龀鰵猓磺榫w低落時(shí)可以唱唱?dú)g快的歌
(二)訴說煩惱
主持人:下面我們來做一個(gè)游戲,請(qǐng)大家把自己的煩惱寫下來,然后不要告訴別人,全部交上來。然后我們擊鼓傳花,誰接到花誰就上臺(tái)抽一張,大聲讀出來并且?guī)椭鉀Q紙條上的煩惱,如果無法解決就說出自己的煩惱讓大家?guī)椭憬鉀Q。
下面氣氛活躍起來,紛紛開始寫下自己的煩惱遞交上去
游戲進(jìn)行,解決煩惱,大家都很開心。
(三)總結(jié):
當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)快節(jié)奏,高效率,競爭激勵(lì),奮力拼搏的世界,人事日繁,競爭日劇,信息快遞~~~~都把人們帶入了一個(gè)空前緊張的狀態(tài)之中。每個(gè)人都難以逃避挫折,打擊和種種壓力,很容易引起心理不平衡,導(dǎo)致身心疾病。
美國心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)提出了十條心理平衡要訣,聽似十分簡單,但對(duì)心理平衡有極大的幫助。總體上說,解決情緒給你帶來的困擾有這么幾條可供參考:
1.不對(duì)自己過分苛求
2.對(duì)他人的要求不要過高
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒
4.偶爾也需要屈服
5.暫時(shí)回避
6.找人傾訴自己的煩惱
7.為別人做點(diǎn)事
8.不要事事處處與人競爭
9.對(duì)人表示善意
10.娛樂
《做情緒的主人》主題班會(huì) 2
一、班會(huì)主題:
我的情緒我做主
二、活動(dòng)名稱:
透視情緒,調(diào)控情緒
三、活動(dòng)對(duì)象:
深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班全體學(xué)生
四、活動(dòng)時(shí)間:
20xx年4月12日星期一下午第三節(jié)(45分鐘)
五、活動(dòng)地點(diǎn):
深圳市紅嶺中學(xué)初二(7)班教室
六、活動(dòng)設(shè)計(jì)理念:
1、情緒是指一個(gè)人對(duì)客觀事物是否符合自己的需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗(yàn),會(huì)影響人的身心健康、人際關(guān)系和行為動(dòng)機(jī)等。情緒的管理與表達(dá)強(qiáng)烈地影響著青少年的生活與發(fā)展,在成長過程中具有重要性。
2、初二的學(xué)生經(jīng)過一年初中的學(xué)習(xí)生活,對(duì)周圍的環(huán)境都比較熟悉,并且尚未面臨中考的壓力,所以和同學(xué)間的互動(dòng)比較頻繁。而因?yàn)閯偤锰幱谇啻浩冢仔母庠辏秩菀滓宰晕覟橹行模S星榫w失控的情形發(fā)生。
3、情緒伴隨著人的成長過程,初二學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn),也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂。但由于自我控制能力差,會(huì)出現(xiàn)情緒不定。在碰到不良情緒時(shí),他們不知道應(yīng)該怎樣控制和調(diào)節(jié)。
因此,了解學(xué)生的情緒發(fā)展特征與主要的情緒狀態(tài),進(jìn)而協(xié)助他們適應(yīng)各種情緒作用,促進(jìn)其積極發(fā)展,是教師輔導(dǎo)工作日漸重視的課題。
七、活動(dòng)理論依據(jù):
1、認(rèn)知發(fā)展。皮亞杰認(rèn)為青少年時(shí)期的認(rèn)知發(fā)展階段是形式運(yùn)算(運(yùn)思)階段。這個(gè)階段的認(rèn)知行為是:能運(yùn)用形式的邏輯推理方式去思考問題,有系統(tǒng)的對(duì)問題提出假設(shè),然后根據(jù)資料去驗(yàn)證假設(shè)。但青少年的智力發(fā)展、社會(huì)文化發(fā)展與人格特質(zhì)的不同,使青少年的運(yùn)思能力難免出現(xiàn)偏頗等現(xiàn)象。
2、abc情緒理論。艾里斯提出“情緒abc”理論,a表示誘發(fā)性事件;b表示個(gè)體針對(duì)此誘發(fā)性事件所產(chǎn)生的信念,即看法、解釋;c表示自己產(chǎn)生的情緒和行為的結(jié)果。影響我們的,并非事件本身,而是我們對(duì)此事的解釋,因此即使發(fā)生的事情相同,若我們所持的信念不同,便會(huì)產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。
3、暴風(fēng)雨壓力理論。赫爾提出“壓力與風(fēng)暴”的青春期人格理論,他主張青春期劇烈的身體變化會(huì)導(dǎo)致重大的身心變化,而在這時(shí)期的青少年會(huì)充滿強(qiáng)烈且不定的情緒。但我們可以協(xié)助青少年減輕這風(fēng)暴所帶來的不良影響,并提供他們更多處理情緒策略的支持,協(xié)助他們度過彷徨不安的青春期。
八、活動(dòng)前期準(zhǔn)備:
1.制作多媒體課件。
2.制作情緒詞語卡片:得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁。3.準(zhǔn)備紅黑牌,每個(gè)學(xué)生各有一張,紅牌表示積極情緒,黑牌表示消極情緒。4.上課前,簡單布置教學(xué)課室(掛一些氣球、彩帶),以營造愉悅輕松的氣氛。
九、活動(dòng)具體流程:
(一)【課前熱身】(4分鐘):
老師用課件播放七色彩虹的圖片,同時(shí)播放愉快的輕音樂。將全班分為七個(gè)小組,每一小組代表彩虹的其中一種顏色,當(dāng)老師說出一種顏色,相應(yīng)小組的全體同學(xué)要最快的舉手作出反應(yīng)。
教師導(dǎo)入:觸景生情,“情”就是“情緒”,“景”就是引起情緒變化的刺激因素。情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn),人的情緒有很多種,中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè),而喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言,講出表示不同情緒的多個(gè)詞語。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:通過播放圖片與音樂,全班進(jìn)行的小游戲,迅速集中學(xué)生的注意力,并以學(xué)生在玩游戲期間的情緒作為導(dǎo)入,進(jìn)入主題。
(二)【互動(dòng)環(huán)節(jié)】(12分鐘):
游戲1:全班學(xué)生以2人為一組,甲學(xué)生張開手掌,手心向下,乙學(xué)生伸出手掌,手心向上,放在甲學(xué)生的手掌下面。大家聽著電腦播放的鋼琴聲,一旦音樂停止,甲學(xué)生要立刻去抓乙學(xué)生的手掌,而乙學(xué)生則要迅速抽回,以防被抓住,看誰獲勝。(幾輪游戲后,讓學(xué)生談?wù)勛约旱男睦砀惺?
提問:乙同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、逃脫時(shí)的感受、被抓住時(shí)的感受。甲同學(xué)準(zhǔn)備狀態(tài)時(shí)的感受、沒有抓住對(duì)方時(shí)的感受、抓住對(duì)方時(shí)的感受。
教師歸納:這種緊張、焦急、高興的感受就是情緒。一般而言,我們把高興、喜悅、快樂等稱之為積極情緒,而把緊張、恐懼、憤怒等稱之為消極情緒。
游戲2:請(qǐng)一位表演能力較強(qiáng)的學(xué)生上講臺(tái),老師逐個(gè)抽取情緒詞語卡片(得意、驚喜、興奮、緊張、悲哀、煩躁),卡片背對(duì)著全班同學(xué),上來的學(xué)生根據(jù)卡片上的詞語用面部表情、身體姿勢表現(xiàn),讓臺(tái)下的學(xué)生猜出是哪個(gè)詞語,并立刻舉起手中的紅、黑牌表示其是積極情緒還是消極情緒。每個(gè)情緒詞語猜出后,請(qǐng)學(xué)生自由發(fā)言,講出會(huì)出現(xiàn)這種情緒的幾種生活情境。
提問:同學(xué)們?cè)诳幢硌輹r(shí),喜歡看到怎樣的表情?不喜歡看到怎樣的表情?教師歸納:積極情緒對(duì)我們的健康有利,對(duì)學(xué)習(xí)、生活都有觸動(dòng)作用;消極情緒對(duì)健康不利,有損于我們的身心,干擾學(xué)習(xí)、生活。而往往人們明知道消極情緒不好,卻在許多時(shí)候總抱有消極情緒。
[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:通過兩個(gè)簡單的小游戲,活躍課堂氣氛,為班會(huì)課創(chuàng)建一個(gè)輕松愉快的氛圍。同時(shí)讓學(xué)生對(duì)積極情緒和消極情緒有感性的認(rèn)識(shí),貼合學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活,激發(fā)他們的上課激情。
(三)【角色體驗(yàn)】(13分鐘):
請(qǐng)學(xué)生看以下幾個(gè)事例,分組討論消極情緒的危害作用,并自由發(fā)言。
1.小李考試不及格,擔(dān)心回家被父母罵,心情煩躁。在放學(xué)值日時(shí),同學(xué)小許叫他的外號(hào),并嘲笑他,他一怒之下打了小許,因而受到學(xué)校處分。
總結(jié):消極情緒對(duì)人的理智有影響,會(huì)降低自控能力,遇事易沖動(dòng)。
2.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué),他們平時(shí)上體育課時(shí),跑100米的速度是一樣快的。參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí),聽到同學(xué)們的加油聲,小剛十分緊張,害怕跑不好,而小強(qiáng)則是心態(tài)輕松,輕裝上陣。結(jié)果到終點(diǎn)時(shí),小剛落后小強(qiáng)兩米多。
總結(jié):消極情緒會(huì)影響人的正常水平的發(fā)揮。
3.一天,小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球。那天,他到學(xué)校后,要背課文,很長的'一篇課文他很快就背好了。第二天,小王想再買一張最新的游戲卡,但父母都不同意,他非常不開心的上學(xué)去了。結(jié)果,一篇不長的課文,他花了很長的時(shí)間也沒背好。總結(jié):消極情緒會(huì)影響人的記憶力,會(huì)使人的記憶力下降。
4.一位粗心的醫(yī)生,將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告互換了。將有癌癥的病人的診例報(bào)告給了沒有癌癥的病人,而將沒有癌癥的病人的診例報(bào)告給了有癌癥的病人。原本沒有癌癥的病人因?yàn)槟玫藉e(cuò)誤的診斷報(bào)告,極度的傷心、痛苦、焦慮,并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久,在醫(yī)院的再次檢查中,果真出現(xiàn)了癌癥的征兆。而那位有癌癥的病人,由于拿到了沒有癌癥的診斷報(bào)告,情緒變得高漲,心情變得愉悅,對(duì)生活充滿了熱情,病情漸漸好轉(zhuǎn)。
總結(jié):消極情緒會(huì)減弱人的體力與精力,生活中容易感到勞累,做事情沒興趣,思維遲鈍,判斷能力下降。而積極情緒會(huì)讓自己的人生充滿歡聲笑語。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:初二的學(xué)生已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)問題和分析問題的能力,用富有啟發(fā)性的小故事,讓學(xué)生分組討論,在交流和溝通中相互啟發(fā),認(rèn)識(shí)到消極情緒對(duì)人的生活和學(xué)習(xí)的不良影響。
(四)【身臨其境】(12分鐘):
每個(gè)人都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害,積極的方法是及時(shí)消除和克服。創(chuàng)設(shè)情境,請(qǐng)全體學(xué)生當(dāng)心理醫(yī)生,為情境中的人物出謀劃策,開解決處方,幫助他走出情緒的深淵。學(xué)生分小組討論,將討論結(jié)果寫在紙條上。
學(xué)生發(fā)表討論結(jié)果后,教師進(jìn)行總結(jié),并向?qū)W生展示幾種調(diào)控情緒的方法:
1.轉(zhuǎn)移注意力。
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。
改變注意的焦點(diǎn):情緒不好時(shí),可以做一些自己平時(shí)感興趣的事情、活動(dòng)。例如玩游戲、運(yùn)動(dòng)、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等。改變環(huán)境:情緒不好時(shí),到室外走走,到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩玩,會(huì)使人精神振奮,忘卻煩惱。把自己困在屋里,不僅不利于消除不良情緒,還可能加重不良情緒對(duì)你的危害。
2.合理發(fā)泄情緒。
合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w。發(fā)泄的方法有:
①哭——適當(dāng)?shù)目抟粓觥?奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后,痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。
②喊——痛快地大喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí),不防大喊一回。通過強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來。
③動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。不動(dòng)注意力越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。
④訴——向親朋好友傾訴衷腸。找人傾訴煩惱、訴說衷腸,不僅可以使自己心情舒暢,而且能得到別人的安慰、開導(dǎo)及解決問題的方法。發(fā)泄不同于任性和胡鬧,如果不分時(shí)間、場合而隨意發(fā)泄,既不能調(diào)控情緒,還會(huì)造成不良的后果。因此,調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我控制。
3.學(xué)會(huì)控制情緒。
控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。“喜怒有常”就是當(dāng)喜則喜,當(dāng)怒則怒,情緒的表達(dá)要控制在一定的程度內(nèi)。喜不能得意忘形,怒不能暴跳如雷,哀不能悲痛欲絕,懼不能驚慌失措,做到“喜怒有度”。以下介紹兩種簡單的自我控制情緒的方法(讓學(xué)生各嘗試1分鐘):
①自我暗示法。靜下心來,在心中默念“喜笑顏開”、“開懷大笑”,并且想象這些情景,你會(huì)產(chǎn)生什么感覺?語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用,因此可以通過語言,不斷暗示自己以控制情緒。此外,還可以通過名人名言或英雄人物進(jìn)行自我激勵(lì),能夠有效地調(diào)控情緒。
②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式,使波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來。步驟:
a.站直或坐直,微閉雙眼,排除雜念,盡力用鼻子吸氣;
b.輕輕屏住呼吸,慢數(shù)一、二、三;c.緩慢的用口呼氣,同時(shí)數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止;
d.重復(fù)三次以上。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:通過創(chuàng)設(shè)情境的方式,讓學(xué)生交流與溝通,并聯(lián)系自己的實(shí)際情況,親身體會(huì),尋求合適的調(diào)控情緒的方法。
(五)【齊齊歡唱】(4分鐘):
課堂小結(jié):碰到困難,遇到挫折,消極情緒隨之而來,這是正常的事,關(guān)鍵在于我們要善于調(diào)控自己的情緒,時(shí)刻保持快樂樂觀的心情。全班同學(xué)配合音樂,與老師齊唱《幸福拍手歌》(歌詞見附錄一)。[本環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)意圖]:老師和學(xué)生齊唱?dú)g快的歌曲,班會(huì)課在快樂和諧的氣氛中結(jié)束。同時(shí)也向?qū)W生展示,聽唱愉快的歌曲是調(diào)節(jié)情緒的好方法。
(六)【學(xué)以致用】:
在班會(huì)課后,指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容,填寫表格中的解決辦法(見附錄二),并鼓勵(lì)他們以后努力做到,不要讓消極情緒影響自己的生活與學(xué)習(xí)。
活動(dòng)目的:情緒與人類的需要有密切關(guān)系。生理上的需要,如食物與水的需要是一切生物賴以生存的需要。滿足了需要就會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒;得到滿足就會(huì)焦慮,妨礙需要時(shí)就產(chǎn)生憤怒。但這些僅僅是生存的本能。心境是一種使人的所有情緒體驗(yàn)都感染上某種色彩的、較持久而微弱的情緒狀態(tài)。如一個(gè)人興致勃勃時(shí),干什么事都樂滋滋的,而灰心喪氣時(shí),總是見花落淚、對(duì)月傷懷,干什么事都打不起精神,這些都是屬這類情緒狀態(tài)。
讓同學(xué)們知道情緒對(duì)人的重大影響,讓同學(xué)們掌握調(diào)節(jié)情緒的方法,做情緒的主人,學(xué)會(huì)合理控制情緒和釋放煩惱的方法。
《做情緒的主人》主題班會(huì) 3
教學(xué)目標(biāo)
一、情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)
合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的精神狀態(tài);尊重他人,關(guān)他人的感受,適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。
二、能力目標(biāo)
培養(yǎng)自我調(diào)控、自我控制的能力,能夠比較理智地控制自己的情緒。
三、知識(shí)目標(biāo)
了解青少年時(shí)期情緒的特點(diǎn),明白情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控;知道調(diào)控情緒的有效方法。
教學(xué)重點(diǎn)
如何排解不良情緒,是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。
教學(xué)難點(diǎn)
喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人,是本課時(shí)的教學(xué)重點(diǎn)。
教學(xué)方法
提問法、討論法、講解。
教學(xué)手段多媒體教學(xué)。
教學(xué)過程
導(dǎo)入
1、師生問候時(shí)老師因緊張出錯(cuò),請(qǐng)求學(xué)生的幫助。
2、老師實(shí)踐學(xué)生提供的方法。
3、老師引導(dǎo):如果老師不調(diào)控緊張的情緒會(huì)有什么后果?
(1)學(xué)生給老師提供放松的方法。
(2)思考:這個(gè)小活動(dòng)說明了的道理。
(本環(huán)節(jié)起激趣作用,快速抓住學(xué)生心理,也讓學(xué)生掌握一點(diǎn)實(shí)用的調(diào)控情緒的方法,并能認(rèn)識(shí)到老師也需要關(guān)懷,從而構(gòu)建起更加和諧的師生關(guān)系。)
一、情緒需要主動(dòng)調(diào)控,而且情緒時(shí)可以調(diào)適的
1、老師歸納:人的情緒需要主動(dòng)調(diào)控,而且情緒是可以調(diào)控的。
2、設(shè)問:青少年的情緒具有什么特點(diǎn)?
3、引導(dǎo)學(xué)生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人的惡果,進(jìn)一步理解情緒需要主動(dòng)調(diào)控。
(1)學(xué)生思考青少年的情緒特點(diǎn)并回答。
(2)交流自己收集的.青少年可能因情緒沖動(dòng)發(fā)生既傷害自己也傷害他人事例。
(3)思考:這些反面的事例給了我們什么教訓(xùn)?通過本環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)應(yīng)掌握的是,青少年的情緒需要個(gè)人的主動(dòng)調(diào)控。
二、排解不良情緒的方法
1、展示選取的學(xué)生最近最煩惱的事情兩件,讓學(xué)生尋找排解不良情緒的方法。
2、板書學(xué)生提供的方法,并歸納總結(jié),同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生理解這些方法的適用范圍。
3、學(xué)生尋找排解不良情緒的方法并交流。
通過本環(huán)節(jié)活動(dòng),使學(xué)生掌握一些調(diào)控情緒的有效方法,解決自己的實(shí)際問題,保持積極、快樂、向上的精神狀態(tài)。
三、喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人
1、借用學(xué)生提供的方法,引導(dǎo)設(shè)問:我們的情緒是不是可以隨意發(fā)泄?為什么?老師對(duì)學(xué)生的回答歸納總結(jié)。
2、設(shè)問:平時(shí)的生活中,如果同學(xué)、朋友遇到了困難,會(huì)不會(huì)主動(dòng)關(guān)心幫助?并對(duì)學(xué)生的回答歸納總結(jié)。
(1)學(xué)生思考回答。
(2)學(xué)生交流自己主動(dòng)關(guān)心幫助同學(xué)或者接受同學(xué)關(guān)心幫助的經(jīng)歷,并總結(jié)自己從中明白了什么道理。
(通過本環(huán)節(jié)活動(dòng),使學(xué)生能理解喜怒哀樂,不忘關(guān)心他人,尊重、關(guān)注他人的感受。)
1、引導(dǎo)學(xué)生說說自己本節(jié)課的收獲,并強(qiáng)化重點(diǎn)。
2、老師送給學(xué)生《快樂金鑰匙》。
3、和老師一起朗讀《快樂金鑰匙》情感升華。
《做情緒的主人》主題班會(huì) 4
教學(xué)目標(biāo)
1、引導(dǎo)學(xué)生了解情緒的作用、類型
2、幫助學(xué)生了解自己的情緒狀態(tài),體驗(yàn)情緒產(chǎn)生的原因,感受情緒對(duì)自己的影響。
3、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正式和表發(fā)自己的情緒,掌握調(diào)節(jié)不良情緒的方法,從而保持積極健康的心態(tài)。
教學(xué)重難點(diǎn)
正確認(rèn)知自己的大情緒,學(xué)習(xí)控制自己的情緒
教學(xué)準(zhǔn)備
PPT、音樂、小故事
教學(xué)過程
一、熱身活動(dòng)“你抓我逃”(5分鐘)
請(qǐng)同學(xué)們起立,排成排,伸直左右手,右手掌打開,左手握拳,伸出左手食指,旁邊的人的'右手掌蓋住旁邊人左手食指。老師講故事,當(dāng)你們聽到“”字時(shí),右手迅速抓旁邊人的左手的食指,而自己的左手食指迅速逃,注意,左手食指只能往下移動(dòng),抓完一次后,把手指恢復(fù)原樣,繼續(xù)游戲。
二、情境導(dǎo)入
情景一:生日時(shí)收到了想要已久的禮物,你是什么心情?
情景二:跟同學(xué)吵架你是什么心情?
情景三:好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了,你是什么心情?
情景四:看了一個(gè)非常恐怖的電影,你是什么心情?
三、什么是情緒
1、情緒拼圖
師:剛剛同學(xué)們分享了再不同情景下會(huì)有不同的心情,現(xiàn)在我們來做一個(gè)拼圖游戲吧。
2、觀看小視頻:什么是情緒
師:看完視頻,哪位同學(xué)來說一說,什么事情緒?有哪幾種基本情緒呢?
四、情緒的作用
1、小游戲“你演我猜”
活動(dòng)規(guī)則:以小組為單位到講臺(tái),選1人看情緒詞語然后表演,可以用表情、動(dòng)作,盡情表達(dá),但不能直接說出來,其余同學(xué)猜情緒詞語,用時(shí)最少的小組獲勝。
2、情緒分為正面情緒和負(fù)面情緒,請(qǐng)同學(xué)們說一說哪些是正面情緒,哪些是負(fù)面情緒額?
小游戲“找到正面情緒”
師:情緒就像“神奇果”,會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用,有時(shí),它會(huì)使人精神煥發(fā),干勁倍增。有時(shí),它會(huì)使人無精打采,萎靡不振。情緒影響著人們的行為,影響著人們的生活。
師:那情緒有無好壞之分呢?情緒有積極情緒和消極情緒,但情緒并沒有好壞之分,只有適當(dāng)與否之分。
五、情緒管理的方法
師:當(dāng)你產(chǎn)生負(fù)面情緒的時(shí)候,你會(huì)做些什么來改善情緒呢?
生......
①轉(zhuǎn)移注意力②合理發(fā)泄情緒③自我暗示法④深呼吸發(fā)
小游戲“情緒管理的好方法”
六課堂小結(jié)
1、師:接下來我們跟隨音樂動(dòng)一動(dòng),結(jié)束我們本堂課內(nèi)容吧。
《幸福拍手歌》
2、心靈寄語
七板書設(shè)計(jì)
做情緒的主人
《做情緒的主人》主題班會(huì) 5
教學(xué)目標(biāo)
使學(xué)生了解具有良好心境的人會(huì)對(duì)生活、工作、學(xué)習(xí)充滿信心。克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境,是情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容和目標(biāo),從而使學(xué)生善于調(diào)節(jié)情緒,學(xué)會(huì)一些調(diào)節(jié)情緒的有效方法,做情緒的主人。一個(gè)真正的樂觀主義者,必須事業(yè)有成,前途有望。
教學(xué)過程
師:導(dǎo)入新課:上一堂課我們學(xué)習(xí)了培養(yǎng)積極情緒、克服消極情緒,請(qǐng)同學(xué)們看屏幕,這句話告訴我們什么道理?
自信而愉快是大半個(gè)生命
自卑而煩惱是大半個(gè)死亡
生:(略)
師總結(jié):這句話告訴我們應(yīng)該保持樂觀開朗積極的情緒,克服自卑煩惱不良情緒,這就需要我們學(xué)會(huì)駕馭情緒,做情緒的主人。
教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容
明確情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)
掌握情緒調(diào)節(jié)的方法
講解新課
一、情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容
師:常言到五月的天,孩兒的面,說變就變,青少年情感豐富,但很不穩(wěn)定,有時(shí)高興、有時(shí)煩惱、有時(shí)激動(dòng)、有時(shí)緊張,我們?cè)撊绾螌?duì)待這種“風(fēng)云多變”的情緒呢?
生:(略)
師總結(jié):我們應(yīng)該讓情緒表達(dá)出來,喜怒不行于色并不是有修養(yǎng)的表現(xiàn),而是心理不成熟的表現(xiàn)。不過,不良情緒往往會(huì)影響我們的工作、學(xué)習(xí)、生活,因此要努力克服不良情緒,保持樂觀開朗的心境。
有一個(gè)成語“樂極生悲”是什么意思?告訴我們什么道理?
生(略)
師總結(jié):情緒表達(dá)應(yīng)合乎常情、合乎常理,但不能過度,喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏,吐血身亡,楚國大將伍子胥為了過韶關(guān),一夜急白了頭,都是情緒過度的表現(xiàn)。我們要吸取教訓(xùn),情緒表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi),學(xué)會(huì)駕御情緒,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)與內(nèi)容。
生:(齊聲朗讀)
師:可是生活中常常會(huì)碰到不如意的事,會(huì)導(dǎo)致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法。
瞧,這位小姑娘就遇到了煩惱,向我們求援了
(略)
師:原來是位愛生氣的女孩,國外醫(yī)學(xué)界有一種說法,愛生氣的人心臟病發(fā)病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學(xué)習(xí)角度、還是健康角度出發(fā),這個(gè)壞毛病都該糾正,請(qǐng)大家討論二至三分鐘,告訴小姑娘一些可行的方法,幫助她擺脫煩惱。
(略)
二、情緒調(diào)節(jié)的方法
1、注意力轉(zhuǎn)移法
師:剛才同學(xué)提到做一些別的事,看看書、散散步、聽聽音樂,這種方法是注意力轉(zhuǎn)移法。當(dāng)情緒激動(dòng)起來時(shí),為了使激動(dòng)起來的情緒不至于立即爆發(fā)和難以控制,可以有意識(shí)的轉(zhuǎn)移話題,做些別的事,比如你喜歡的事、感興趣的事,等激動(dòng)的情緒平靜下來,小姑娘就可以投入學(xué)習(xí)了。
你有沒有用過這種方法,你是怎么做的.?
學(xué)生回答:(略)
2、認(rèn)識(shí)改變法
同學(xué)們提到應(yīng)該換個(gè)角度想一想,哥哥、媽媽是為我好,這種方法是認(rèn)識(shí)改變法。平時(shí)我們注意事物往往只注意事物的負(fù)面或暫時(shí)困難的一面,如果換個(gè)角度,把注意力集中在事物的正面或光明的一面,我們就會(huì)樂觀開朗起來,有哪位同學(xué)聽過塞翁失馬的故事?說給大家聽聽?
學(xué)生講故事:(略)
師:我們要學(xué)會(huì)用辨證的觀點(diǎn)看問題,事物都有正反兩方面,要把注意力集中在事物的正面。
請(qǐng)大家用這種方法幫助這位老太太。
怎樣使哭婆變笑婆(略)
學(xué)生回答:(略)
師:大家已經(jīng)很快掌握這種方法了,生活中可以實(shí)踐。
3、合理發(fā)泄法
師:不知你注意到?jīng)]有,小女孩在生氣時(shí),狠狠的把電話一摔,這是一種發(fā)泄怒氣的方法,稱為發(fā)泄法。你生氣是怎樣發(fā)泄的?
學(xué)生回答:(略)
師:請(qǐng)同學(xué)評(píng)價(jià)剛才同學(xué)發(fā)泄的方法,哪些可行?哪些不可行?為什么?
學(xué)生回答:(略)
老師總結(jié):對(duì),當(dāng)我們心情不好時(shí),可以找一個(gè)合適的場合,以合適的方法將消極情緒發(fā)泄出來,但必須合情合理,漫罵別人,惡語傷人,攻擊別人,破壞性的行為都是不可取的,我們稱這種方法叫合理發(fā)泄法。剛才的一些不良方法,我們要糾正一下。
哭、喊、運(yùn)動(dòng)、傾訴、圖片
師:這些都是可行的,希望大家運(yùn)用借鑒
4、意志控制法
師:不知大家知道嗎,民族英雄林則徐也和這位小女孩一樣很愛生氣,你知道他是怎樣控制自己易怒的情緒嗎?
學(xué)生回答:(略)
師:他使用的是意志控制法,你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎?
學(xué)生講故事:(略)
師:我們應(yīng)該怎樣用意志控制自己的情緒?
學(xué)生回答:(略)
師:用某一種方式提醒自己,警示自己。一個(gè)有修養(yǎng)的人要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學(xué)們討論出來的,也是我們經(jīng)常用到的,下面我再向大家介紹兩種方法。
老師突然襲擊,宣布進(jìn)行測驗(yàn),你的心情
期中考試,你準(zhǔn)備充分,你的心情
學(xué)生回答:(略)
5、能力排除法
師:從大家的回答中可知,當(dāng)我們?nèi)狈δ撤矫嬷R(shí)、技能時(shí),就會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當(dāng)我們有足夠的知識(shí)、技能時(shí),就會(huì)排除不良情緒,沉著應(yīng)對(duì)。
想一想:你哪些知識(shí)技能缺乏?碰到這種情況你的情緒如何?
學(xué)生回答(略)
師:相信你們?cè)诳朔∪醐h(huán)節(jié)方面努力,提高薄弱方面的技能素質(zhì),不良情緒就會(huì)得到緩解。
出示三幅升奧成功的圖片
師:圖片反映了什么事?
學(xué)生回答:(略)
師;當(dāng)時(shí)你的感受如何?
學(xué)生回答:(略)
師;北京升奧成功,你激動(dòng)、高興,同時(shí)為我們的祖國感到驕傲、自豪,這種把個(gè)人的情感上升到對(duì)集體、對(duì)祖國的熱愛,是一種情緒的升華,稱為情緒升華法。
2001年7月13 日,是一個(gè)不眠之夜,13億中國人為升奧成功喜悅、激動(dòng)、歡呼,你可知道,1993年9月23 日對(duì)于13億中國人同樣也是一個(gè)不眠之夜,這一夜,我們僅以兩票之差與奧運(yùn)失之交臂,你當(dāng)時(shí)還小,設(shè)想一下,人們的情緒如何?
學(xué)生回答:(略)
師:是的,可是中國人很快從失敗中站起來,認(rèn)識(shí)到自己的不足,經(jīng)過8年的努力,我們把祖國建設(shè)的更加繁榮、富強(qiáng)、民主。把北京建設(shè)的更加美麗。如果8年前我們獲得的更多的是感情票,今天,中國憑著實(shí)力取得了升奧的成功。這種把失敗后的傷心、苦悶的不良情緒與社會(huì)責(zé)任感,頭腦中的閃光點(diǎn)結(jié)合起來,轉(zhuǎn)化為積極的行動(dòng),奮發(fā)向上,也是情緒升華法。
師:今天我們學(xué)習(xí)了情緒調(diào)節(jié)的目標(biāo)、掌握了六種方法,請(qǐng)大家再想一想,你還有什么好方法?
學(xué)生回答:(略)
師:可以引入身心統(tǒng)一論,幽默法等
希望你們以后自覺運(yùn)用這些方法,調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的,愿快樂與我們常在!讓我們一起放聲歌唱吧!
《做情緒的主人》主題班會(huì) 6
一、背景探析:
學(xué)生的情緒發(fā)展具有不穩(wěn)定的特點(diǎn)。他們?cè)谶@個(gè)階段還不能控制自己的情緒,而情緒的調(diào)控正是健康人格的表現(xiàn)之一,所以在學(xué)生具有可塑性的階段進(jìn)行引導(dǎo),是他們學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。本課以情緒輔導(dǎo)為只要內(nèi)容,通過情景體驗(yàn)、游戲活動(dòng)、討論分析等多種方法的形式進(jìn)行輔導(dǎo)。以增強(qiáng)學(xué)生情緒調(diào)節(jié)的能力。
二、教育目標(biāo):
1、了解情緒的多樣、多變以及不了情緒的危害。
2、掌握適當(dāng)表達(dá)、調(diào)節(jié)不良情緒的方法,做一個(gè)開朗、快樂的學(xué)生。
3、在討論交流和游戲活動(dòng)中獲得積極的情感體驗(yàn)。
三、課前準(zhǔn)備:
課件;幸運(yùn)猜猜號(hào)碼牌
四、活動(dòng)形式:
情景體驗(yàn);游戲活動(dòng);討論分析
五、活動(dòng)過程:
(一)、熱身游戲(幸運(yùn)猜猜開獎(jiǎng))
老師:老師這有一些幸運(yùn)號(hào)碼,下面老師要在每組的同學(xué)中找出一名組長(舉手自愿的形式),讓組長抽出一個(gè)屬于自己組的號(hào)碼。黑板上也有相同的號(hào)碼(背面朝上貼著),老師會(huì)請(qǐng)別的.同學(xué)隨便說出翻開黑板上的哪個(gè)號(hào)碼,這一個(gè)號(hào)碼就是幸運(yùn)號(hào)碼,和幸運(yùn)號(hào)碼一樣的組就中獎(jiǎng)了,將會(huì)得到相應(yīng)的禮物。同學(xué)們聽明白了嗎?
下面游戲開始進(jìn)行中。
(發(fā)禮物)你的心情怎樣?(沒得到禮物的同學(xué))你們呢?
師:剛才同學(xué)們有哪些情緒變化呢?
師:在剛上課的是時(shí)候同學(xué)們很輕松,然后到開獎(jiǎng)的時(shí)候大家又很緊張,接著中獎(jiǎng)的同學(xué)啊就很高興,沒有中獎(jiǎng)的同學(xué)呢就有些失望了,對(duì)吧!
師:(板書)剛才同學(xué)們經(jīng)歷了平靜—緊張—興奮或者激動(dòng)或者失望
老師:同學(xué)們我們仔細(xì)想一想,這一件事會(huì)有不同的情緒變化,那么在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中,我們會(huì)碰到很多事請(qǐng),有高興的、愉快的、悲傷的、煩惱的,因而情緒也會(huì)有很多種。那么如何調(diào)節(jié)好我們的情緒,做一個(gè)健康快樂的人呢?這節(jié)課就讓我一起來做情緒的小主人。
《做情緒的主人》主題班會(huì) 7
[學(xué)情分析]
壞情緒影響人的交往和身心健康,有效控制壞情緒是心理水平成熟的一種表現(xiàn)。隨著成長,學(xué)生的接觸面兒越加廣泛,煩躁、緊張、恐懼、憤怒等情緒也越來越豐富和深刻。由于心理成熟水平有限,難以有效控制情緒上的較大活動(dòng),對(duì)于消極情緒和過激行為,可能給自身和他人造成不良影響,會(huì)直接影響學(xué)習(xí)和生活,久而久之還會(huì)形成消極心理。因此,非常有必要及時(shí)有效地引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)壞情緒,幫助他們克服會(huì)情緒。本課的設(shè)計(jì)宗旨,以認(rèn)識(shí)和控制情緒為線索,一指導(dǎo)學(xué)生如何面對(duì)壞情緒,找到調(diào)控壞情緒的妙方,學(xué)會(huì)笑對(duì)人生
[輔導(dǎo)依據(jù)]
引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中感受解決困難的快樂,學(xué)會(huì)體驗(yàn)情緒,表達(dá)自己的情緒
[輔導(dǎo)目標(biāo)]
1.認(rèn)知目標(biāo):讓學(xué)生認(rèn)識(shí)、體會(huì)人類常見的各種情緒,了解自己的情緒。
2.情意目標(biāo):讓孩子明確情緒是一個(gè)人心理活動(dòng)的正常表現(xiàn),樹立正確的情緒態(tài)度。
3.行為目標(biāo):使學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒,做快樂的小學(xué)生。
[輔導(dǎo)重點(diǎn)]
引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)運(yùn)用多種方法正確對(duì)待、轉(zhuǎn)化不良情緒。
[輔導(dǎo)難點(diǎn)]
能夠表演轉(zhuǎn)化不良情緒的過程,以便更自如地掌握轉(zhuǎn)化情緒的.方法,讓別人從自己的表演中受到啟發(fā)。
[輔導(dǎo)方法]
情緒心理輔導(dǎo)
[輔導(dǎo)準(zhǔn)備]
多媒體課件輕音樂
[輔導(dǎo)過程]
一、情景感知,理解每個(gè)人都有情緒。
1.出示圖片1(考試名列前茅,獲得老師和同學(xué)的贊揚(yáng)是什么心情?)
2.出示圖片2(同學(xué),弄壞了你的書本,踩臟了你的鞋子,你的心情怎樣?)
3.出示圖片3(考試成績落后被媽媽責(zé)罵,你的心情怎樣?)
4.出示圖片4(放學(xué)路上有人跟蹤你,突然出現(xiàn)一條會(huì)咬人的狗,你的心情會(huì)怎樣?)
教師小結(jié):每個(gè)人遇到各種各樣的事情,心里都會(huì)有不一樣的感受,喜怒哀懼是人的四種情緒.
二、討論分析。情緒的分類以及消極情緒給我們帶來哪些影響
1.師:心情,是我們的好朋友。一份好心情能讓我們過得很開心,可是因?yàn)閴男那椋瑓s會(huì)把一切都弄得很糟糕。那么我們?cè)谑裁磿r(shí)候心情會(huì)好,什么時(shí)候心情很壞呢?(引出積極情緒和消極情緒)
2.消極情緒給我們帶來的影響(出示兩個(gè)案例)
說出都給我們哪些方面帶來了影響?
三、體驗(yàn)理解,怎么管理好自己的情緒
(多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的方法)
1.注意力轉(zhuǎn)移法:分散注意力,做平時(shí)感興趣的事,或者改變環(huán)境散散心。(睡覺、跳舞、畫畫等)
2.合理發(fā)泄法:適當(dāng)哭一場,向他人傾訴,或者通過運(yùn)動(dòng)唱歌等釋放情緒。
3.想法改變法:遇到不好的事情時(shí),盡量往樂觀的方面想,就能改變自己的情緒。(出示案例)
4.理智控制法:自我暗示運(yùn)用積極心態(tài)面對(duì),在困難面前自我激勵(lì),遇事多站在他人角度思考。
5.自我激勵(lì)法:自我激勵(lì)是要用積極正面的語言令自己保持好的心情,比如對(duì)自己說,我一定能行,前進(jìn),加油等等。
四、結(jié)束語
同學(xué)們,找到這么多快樂的秘訣,老師真為你們高興,送給你們一段話,請(qǐng)大家全體起立,和我一起滿懷激情的朗讀
情緒
情緒就像氣象臺(tái),喜怒哀樂變得快。
生氣時(shí),笑一笑,煩惱事,講出來。
緊張時(shí),靜一靜,傷心事,想得開。
樂觀向上有自信,學(xué)習(xí)生活添光彩。
[輔導(dǎo)反思]
做情緒的主人。本節(jié)課的題目是做情緒的小主人,主要內(nèi)容是使學(xué)生了解有關(guān)情緒的概念,產(chǎn)生原因以及調(diào)控情緒的方法。其中,使學(xué)生掌握如何調(diào)控自己的情緒是本節(jié)課的重點(diǎn)。本節(jié)課的教學(xué)主要是以教師為主導(dǎo),以學(xué)生為主體,變。要我學(xué),為我要學(xué)。學(xué)生學(xué)的愉快,教師教的輕松,學(xué)生也在輕松愉悅的環(huán)境中完成了學(xué)習(xí)任務(wù)。
圍繞本節(jié)課,主要從教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法和教學(xué)效果三個(gè)方面來考慮。
首先是教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)過程中,我注意使用通俗易懂的語言講解。有關(guān)心理學(xué)的概念和定義是難懂的,概念簡單化、生活化,便于幫助學(xué)生了解有關(guān)概念。對(duì)于教學(xué)中的難點(diǎn),可以在講解理論的基礎(chǔ)上,舉出學(xué)生身邊的例子,便于學(xué)生理解。將難點(diǎn)化解,從而達(dá)到教學(xué)效果.
其次是教學(xué)方法及如何教的問題。由于心理健康課的靈活性,使其沒有固定的教學(xué)模式或者教學(xué)方法,因此在設(shè)計(jì)教學(xué)時(shí)其彈性比較大。教師發(fā)揮的空間也比較大,可以綜合運(yùn)用多種教學(xué)方法進(jìn)行教學(xué)。在教學(xué)過程中,我充分重視導(dǎo)入的重要性,給學(xué)生設(shè)置懸念,使學(xué)生對(duì)本節(jié)課產(chǎn)生興趣。
最后是教學(xué)效果方面。本節(jié)我采用教師講解——學(xué)生實(shí)踐——師生共問的問題,使學(xué)生懂得了應(yīng)該怎樣正確引導(dǎo)消極的情緒,達(dá)到了很好的效果。
作為一名教師,對(duì)本節(jié)課的預(yù)先設(shè)計(jì)和課堂的實(shí)際教學(xué)還存在著一定的差距,對(duì)想要達(dá)到的教學(xué)效果和實(shí)際的教學(xué)效果也有一定的差距。因此,還要通過不斷的學(xué)習(xí)來豐富自己,提高自己。自如地應(yīng)對(duì)教學(xué)過程中出現(xiàn)的各種問題,能夠?yàn)閷W(xué)生切實(shí)解決一些實(shí)際問題,成為我追求的目標(biāo)。
《做情緒的主人》主題班會(huì) 8
教學(xué)內(nèi)容:
讓我們?cè)诨ㄩ_的季節(jié),正確看待中學(xué)生戀愛,幫助同學(xué)們認(rèn)識(shí)中學(xué)生戀愛的實(shí)質(zhì),澄清一些錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),避免走入感情誤區(qū)。
教學(xué)重點(diǎn):
中學(xué)生戀愛的心理動(dòng)機(jī)是什么,真正的愛情是什么?
課型及授課方式:
講授課、討論課
教具:多
媒體教室
教學(xué)過程:
一、用音樂短片引出本節(jié)課的內(nèi)容(時(shí)間:10分鐘)
1、播放《老鼠愛大米》的視頻音樂,讓同學(xué)們一起思考,“我愛你,就像老鼠愛大米”作為愛情的比喻,你是怎樣理解的?
2、引導(dǎo):大米是老鼠不能缺少的事物?
3、小結(jié):愛情是生命中不可缺少的一部分,她融入在我們的生活當(dāng)中。
4、導(dǎo)入主題:青春期到來,少男少女們不知不覺中會(huì)對(duì)異性產(chǎn)生好感,這是正常現(xiàn)象,就像我們餓了要吃飯,渴了要喝水一樣。少男少女們?cè)谛员灸艿淖饔孟拢豢杀苊獾鼐蜁?huì)產(chǎn)生對(duì)異性的愛慕、好感、眷戀,以及想進(jìn)一步親近的欲望,這并不是丑陋,關(guān)鍵是我們應(yīng)該怎樣去做。
二、游戲——摸摸那雙手(時(shí)間:8分鐘)
1、規(guī)則,請(qǐng)男、女生各兩位站在講臺(tái)上,再請(qǐng)一位男生蒙住眼睛摸四人的手,猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請(qǐng)一位女生上臺(tái)實(shí)踐。
2、問題:當(dāng)你觸摸女孩(男孩)的手和男孩(女孩)的手時(shí),心理有沒有不一樣的感覺?
3、小結(jié):青春期的少男少女異性情感發(fā)展的原因之一—我們長大了,那么我們就需要來了解一下愛情是什么?
三、愛情是什么?(時(shí)間:8分鐘)
1、我們先來看看一則故事:
歷史課上,阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼,他硬著頭皮準(zhǔn)備好挨老師的訓(xùn)。前排斜對(duì)面的嫻悄悄回眸一笑,微微一伸拇指,示意他選A。阿力順利過關(guān),心中激情難平。他不時(shí)地打量著嫻,回味她的微笑——怎么從來沒發(fā)現(xiàn)嫻的那么一笑會(huì)如此動(dòng)人心魄?深夜,阿力無法入睡,他摟著松軟的棉被,想著嫻的紅唇、笑容,似擁嫻入懷?我愛上她了。阿力在心里低喚:“親愛的.嫻。”
2、討論:阿力與嫻之間是一種怎樣的感情?
3、愛情是什么?
愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關(guān)心基礎(chǔ)之上的人與人之間的和諧、親近的關(guān)系,以及由此而產(chǎn)生的感情。愛是一門藝術(shù),它需要知識(shí)和努力。
4、小結(jié):阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠(yuǎn),處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性,但這種感情是喜歡而不是愛,喜歡不同于愛!那這時(shí)候的我們有沒有真正的愛情?回答:有。
四、布置作業(yè):如果愛了,你會(huì)怎么做?
五、教師總結(jié):(同時(shí)播放《同桌的你》作為背景音樂)
《做情緒的主人》主題班會(huì) 9
一、教學(xué)目標(biāo):
1、明白情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容
2、掌握情緒調(diào)節(jié)的有效方法,并能用這些方法調(diào)節(jié)自己的情緒,做情緒的主人。
二、教學(xué)重點(diǎn):
情緒調(diào)節(jié)的有效方法。
三、教學(xué)難點(diǎn):
情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容。
四、教學(xué)手段:
多媒體
五、教學(xué)過程:
復(fù)習(xí)提問:
情緒可以分為幾種?對(duì)我們有何影響?我們應(yīng)該怎么辦?(學(xué)生回答、教師分析、引入新課)
導(dǎo)入新課:情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對(duì)我們有積極結(jié)果消極情緒對(duì)我們有消極結(jié)果。我們應(yīng)該培養(yǎng)積極情緒,克服消極情緒,做情緒的主人。
講授新課:
出示“完璧歸趙”的事例
學(xué)生分析,教師歸納得出情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容,并講解什么是心境。
出示材料――在一次小組討論會(huì)上,同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說:"每當(dāng)我苦惱時(shí),總讓自己去想些曾使自己高興的事,如逛園。"小李說:"我受到委屈時(shí)常找老師訴說,控制不住時(shí)就獨(dú)自大哭一場。"小張說:"每次考前我都按老師的要求認(rèn)真復(fù)習(xí),進(jìn)考場時(shí)我會(huì)反復(fù)提醒自己,我已復(fù)習(xí)的很充分了,會(huì)考好的。"讓學(xué)生一一分析,然后教師歸納得出:小王用的是注意轉(zhuǎn)移法1把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開,如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等,使情緒有個(gè)緩解機(jī)會(huì),讓自己擺脫消極情緒的影響。小李用的是合理發(fā)泄法找一個(gè)合適的場合,以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識(shí)或技能引起的,所以要不斷學(xué)習(xí),掌握足夠的知識(shí)和技能,提高能力,從而排除不良情緒。
出示材料――你知道"塞翁失馬"、"臥薪嘗膽"、"徐悲鴻和奔馬圖"的故事嗎?
請(qǐng)問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法?
學(xué)生講述故事并分析,教師歸納得出:
塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法
改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法,以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題,換位思考。
勾踐用的'是意志控制法
俗話說"樂極生悲",過喜或過憂都不足取,所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒,不使自己失態(tài),貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法
將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來,從而振作精神,激勵(lì)我們奮發(fā)向上。
經(jīng)驗(yàn)交流:我是用什么方法來調(diào)節(jié)情緒,保持良好心情的。
學(xué)生分組討論后請(qǐng)幾位學(xué)生在全班進(jìn)行交流。
課堂小結(jié):
一、情緒調(diào)節(jié)的重要內(nèi)容
要讓情緒的表達(dá)合乎常理,合乎常情,并控制在一定的程度和范圍內(nèi),克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境。
二、情緒調(diào)節(jié)的有效方式
1、注意轉(zhuǎn)移法
2、合理發(fā)泄法
3、認(rèn)識(shí)改變法
4、能力排除法
5、意志控制法
6、情緒升華法
《做情緒的主人》主題班會(huì) 10
教學(xué)目標(biāo):
1、讓學(xué)生通過這節(jié)課學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒,了解不良情緒的危害。
2、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)控制不良情緒,培養(yǎng)積極情緒。
3、學(xué)生掌握控制不良情緒的方法。
教學(xué)重點(diǎn):
情緒與健康的關(guān)系
教學(xué)難點(diǎn):
如何控制不良情緒
教學(xué)過程:
一、“左手抓右手”小游戲
1、教師介紹游戲規(guī)則
同學(xué)們右手手心向下,左手食指朝上。將自己的右手放在同桌左手手指上,自己的左手手指放在同桌右手下。聽老師口令,老師如果喊個(gè)位數(shù)是7的數(shù)字時(shí),
同學(xué)們要盡量使自己的手包住同桌的手指,而想辦法使自己的左手食指逃離同桌右手的包圍。如果喊的數(shù)字個(gè)位數(shù)不是7,則原始動(dòng)作不變。
2、讓學(xué)生談?wù)劥藭r(shí)的心情
二、情緒介紹
1、課件展示人的四種基本情緒:喜、怒、哀、懼。
2、想一想還有那些情緒
三、“你比我猜”小游戲
請(qǐng)幾位同學(xué)做出表情,其他同學(xué)猜。
四、情緒與健康的關(guān)系
1、課件展示“猴子的實(shí)驗(yàn)”
2、醫(yī)生發(fā)錯(cuò)診斷報(bào)告單,誤認(rèn)為得絕癥病人的表現(xiàn)。
3、師生分析情緒對(duì)健康的影響。
消極的情緒狀態(tài),如恐怖、焦慮、憤怒會(huì)使腎上腺素皮質(zhì)類固醇等內(nèi)分泌激素增加,因而造成人的心率加快,血管收縮,血壓升高,呼吸加深,胃腸蠕動(dòng)減慢等。
這些不良情緒如果持續(xù)事件過長或長期受到壓抑而得不到疏泄,就會(huì)使人的整個(gè)心理狀態(tài)失去平衡,體內(nèi)生理生長過程就難以恢復(fù)正常,久之必然引起疾病。
積極的情緒狀態(tài)則有益于健康,它能提高人的大腦和整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的活力,保持機(jī)體內(nèi)分泌的平衡,能使人精力充沛、身體健康。
消極情緒長期得不到調(diào)節(jié),可能誘發(fā)生理疾病。
積極的情緒可以忘掉憂愁,戰(zhàn)勝悲傷,起到治療作用。
五、了解自己的情緒
課件展示,學(xué)生回答問題,判斷近期情緒狀態(tài)。
六、調(diào)節(jié)情緒的方法
1、轉(zhuǎn)移注意法:
轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。可以通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng),使自己從消極情緒中解脫。
2、合理發(fā)泄法:
合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊希眠m當(dāng)?shù)姆绞絹砼沤庑闹械牟涣记榫w,發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的`危害。主要有:哭、喊、訴、動(dòng)。
3、自我激勵(lì)法
你的心里能夠設(shè)想和相信什么,你就能夠用積極的心態(tài)去獲得什么;你把自己想象成什么人,你就會(huì)真的成為什么人。激勵(lì)要用正面積極的語音,而不用負(fù)面消極的語言。因?yàn)榍罢咴谀阕约旱拇竽X中種下的是成功的因子,你的潛意識(shí)會(huì)指揮你去“成功”;而后者種下的是失敗的因子,你大腦的潛意識(shí)會(huì)指揮你去給自己設(shè)置“失敗”的欄桿。
《做情緒的主人》主題班會(huì) 11
理論分析:
當(dāng)今,小學(xué)由于年齡特點(diǎn),意志薄弱,情緒控制能力差,遇到一些煩心事往往處理不當(dāng),給自己帶來很多的煩惱,嚴(yán)重的甚至?xí)䦟?dǎo)致心理障礙。心理學(xué)研究表明,積極的心境有助于創(chuàng)造性的發(fā)揮,并保持克服困難的樂觀態(tài)度,從而提高學(xué)習(xí)效率;消極的心境則會(huì)妨礙學(xué)習(xí),影響學(xué)生的身心健康。所以,引導(dǎo)、幫助學(xué)生掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法,保持愉快的心境,為學(xué)習(xí)創(chuàng)造有利條件是非常必要的。因此設(shè)計(jì)這節(jié)情緒知道的心理健康活動(dòng)課。
活動(dòng)目的:
讓學(xué)生了解什么叫情緒,并學(xué)會(huì)控制自己的情緒,掌握控制情緒的方法,做一個(gè)快樂的小學(xué)生。
教學(xué)重點(diǎn):
掌握正確的情緒調(diào)節(jié)方法。
教學(xué)難點(diǎn):
學(xué)會(huì)自己控制情緒。
課前準(zhǔn)備:
情緒反應(yīng)情景、故事、課件
活動(dòng)形式:
討論、情景扮演
適教年級(jí):
三、四年級(jí)
活動(dòng)過程:
一、游戲?qū)?/p>
1、讓幾位同學(xué)上前扮演以下情景的情緒反應(yīng),并把每一種情緒都寫在黑板上:
你為咱們班做了一件好事,老師表揚(yáng)你。(高興)
你要看一部動(dòng)畫片,卻被爸爸關(guān)進(jìn)房間做作業(yè)。(悲傷)
假如你不慎掉進(jìn)了一個(gè)老虎籠子里,又逃不出來。(恐懼)
有一位同學(xué)在玩耍的時(shí)候把你撞倒了,他不但沒道歉,還罵你:“你干嗎擋著路?”(生氣)
考試時(shí),時(shí)間快到了,但是你還有很多道題目沒有完成。(焦急)
2、師述:“他們的表演都非常精彩,其實(shí)這些我們都稱作情緒。在日常的生活與學(xué)習(xí)中,我們都會(huì)因某些事情而產(chǎn)生某種情緒,那么怎樣很好地控制我們的情緒呢?這就是我們這節(jié)課的內(nèi)容——做情緒的主人。”(板書:做情緒的`主人)
二、討論與訓(xùn)練
1、教師讀兩則故事,讓學(xué)生回答以下的問題:
關(guān)成的學(xué)習(xí)成績?yōu)槭裁赐瞬搅耍?/p>
小花是怎樣對(duì)待跳繩失利的?
(目的讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到積極的心境并保持克服困難的樂觀態(tài)度,有助于提高學(xué)習(xí)效率;而消極的心境則會(huì)妨礙學(xué)習(xí),影響學(xué)生的身心健康。)
2、小組討論:當(dāng)我們遇到不順心的事時(shí),有什么辦法可以控制我們的情緒,讓快樂長伴我們左右呢?
3、教師小結(jié)
宣泄法。
情緒轉(zhuǎn)移法。
將心比心。
挫折不一定都是壞事。
4、下面有幾位小朋友被各式各樣的問題困擾著,他們很煩惱,你能幫助他們打開心鎖,接觸煩惱嗎?
小紅長了一雙對(duì)眼兒,有的同學(xué)笑話她,她煩惱極了。
這次的班干部競選,小珍落選了,她非常傷心。
媽媽總是嘮叨個(gè)沒完,小雪聽煩了,她可以怎么辦呢?
劉穎性格內(nèi)向,遇到煩惱事不愿對(duì)別人說,經(jīng)常憋在心里。
三、結(jié)束
師述:同學(xué)們,通過這節(jié)課,你有哪些收獲?你們都學(xué)會(huì)了做情緒的小主人了嗎?希望同學(xué)們以后能懂得控制的情緒,做一個(gè)快樂的小學(xué)生!最后老師送個(gè)大家一首歌《歌聲與微笑》,讓我們?cè)谳p松、愉快的氣氛下結(jié)束這節(jié)課。
活動(dòng)中可能出現(xiàn)的問題:
在進(jìn)行情景扮演時(shí),可能部分學(xué)生不會(huì)認(rèn)真完成活動(dòng),其他學(xué)生會(huì)哄堂大笑,這樣恐會(huì)造成課堂混亂。這需要教師給予一定地獎(jiǎng)勵(lì)來幫助完成活動(dòng),達(dá)到預(yù)期效果!
《做情緒的主人》主題班會(huì) 12
教學(xué)目標(biāo):
認(rèn)知目標(biāo)
懂得克服不良情緒,保持樂觀、開朗的心境,增強(qiáng)培養(yǎng)和保持良好情緒的能力。
能力目標(biāo)
發(fā)動(dòng)學(xué)生搜集資料,通過正反兩種資料的分析,使學(xué)生懂得如何去培養(yǎng)自己良好的情緒。
思想覺悟目標(biāo)
幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的志向和寬廣的胸懷,培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度,拓展興趣愛好,進(jìn)行良好情緒品質(zhì)的修養(yǎng)。
教學(xué)重難點(diǎn)
樹立遠(yuǎn)大的志向,培養(yǎng)寬廣的胸懷。
教學(xué)過程:
導(dǎo)入新課
情緒深深的影響著人們的言行,每個(gè)人都希望自己能保持良好的情緒,擁有一個(gè)愉快的心情,那么,如何培養(yǎng)和保持良好的情緒呢?這就是我們這節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容。
講授新課
三、保持樂觀的心情,做情緒的"主人"(板書)
1、樹立遠(yuǎn)大的志向,培養(yǎng)寬廣的胸懷(板書)
(故事):1962年,在美甲天下的桂林,一位女孩因三次高考落榜,愛情失意,準(zhǔn)備在此尋短見,幸好她的一本日記失落在地上,被郭沫若拾獲,筆記上有絕命詩一首,并有對(duì)聯(lián)一幅。郭沫若看到馬上叫人尋找女孩,找到女孩,郭老當(dāng)面勸導(dǎo),并將女孩的對(duì)聯(lián)進(jìn)行改動(dòng),女孩接受了,并安全返回。
(投影):年年失望年年望,處處難尋處處尋。橫批:"春在哪里"
年年失望年年望,事事難成事事成。橫批:"春在心中"
(提問):這兩幅對(duì)聯(lián)有什么不同?反映了作者什么情緒?這個(gè)故事告訴我們什么道理?
俗話說:"海納百川,有容乃大"。人只有將眼光放長遠(yuǎn),才能胸懷萬物,才能容的下人生的喜、怒、哀、樂。面對(duì)順境不會(huì)得意忘形,面對(duì)逆境不會(huì)悲觀失望。
(討論):情緒與志向、胸懷之間是什么關(guān)系?
結(jié)論:志向遠(yuǎn)大才會(huì)有寬廣的胸懷,才能避免或減少消極情緒的產(chǎn)生,有利于良好情緒的培養(yǎng)。
(投影):世界上最廣闊的是海洋,比海洋更廣闊的是天空,比天空更廣闊的是人的胸懷。——雨果
(學(xué)生活動(dòng)):
看誰形容心胸開闊的俗語、成語、名人名言多。
2、熱愛生活,培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度(板書)
(錄像):《中國殘疾人藝術(shù)團(tuán)》的表演片段
(圖片):貝多芬、張海迪、桑蘭、兩位抗癌明星的照片
(提問):他們?yōu)槭裁催@么快樂?
結(jié)論:他們熱愛生活,有著樂觀的生活態(tài)度,即使遭遇到挫折、失敗,甚至危機(jī)到生命,他們依然能夠保持積極向上的情緒。
(提問):我們?cè)鯓硬拍軣釔凵睿囵B(yǎng)樂觀的生活態(tài)度?
結(jié)論:善于尋找快樂!
(學(xué)生活動(dòng)):
尋找快樂。要求學(xué)生進(jìn)行表演,注意表演的語言、動(dòng)作要健康向上。
(投影):有了快樂的思想和行為,你就能感到快樂。——卡耐基
生活中有很多美好的事情和樂趣,只要我們能以一種積極的心態(tài)去捕捉它、發(fā)現(xiàn)它,就會(huì)感到生活的快樂。
3、拓展興趣愛好,豐富課余生活(板書)
當(dāng)不良情緒產(chǎn)生后,參加一些自己感興趣的活動(dòng),就會(huì)使自己的情緒隨著活動(dòng)的進(jìn)行得到調(diào)節(jié)。
(學(xué)生講故事):
(1)二戰(zhàn)時(shí)期的美國總統(tǒng)富蘭克林·羅斯福喜歡用集郵來調(diào)節(jié)自己緊張的情緒。他每天強(qiáng)迫自己擠出一個(gè)小時(shí)集郵,他把自己關(guān)在一幢房子里,擺弄各種郵票,借此擺脫周圍的'一切。去的時(shí)候,滿臉陰沉,心情憂郁,疲憊不堪,離開的時(shí)候,精神狀態(tài)完全變了,似乎整個(gè)世界變的明亮了。
(2)列寧經(jīng)常郊游,放松心情。(詳見文本素材)
這些名人在自己情緒不佳時(shí)都會(huì)用各種方法來排解,我們同學(xué)也是一樣,下面我們同學(xué)來介紹自己的興趣愛好是什么?對(duì)你調(diào)節(jié)情緒有什么作用?
(學(xué)生活動(dòng)):
可以讓學(xué)生將自己的作品、收藏、制作等帶來展示。
小結(jié):
學(xué)生時(shí)代是培養(yǎng)興趣愛好的時(shí)機(jī),多培養(yǎng)一些興趣愛好,可以豐富自己的課余生活,使自己的生活變的充實(shí)而有意義。這樣可以減少消極的情緒的產(chǎn)生,有利于良好情緒的保持和培養(yǎng)。
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