面試很緊張?jiān)趺崔k？教你4個(gè)心理平衡法
在面試的過(guò)程中，因?yàn)槲粗涂謶郑蚨嗷蛏俣紩?huì)感到緊張。因此有人說(shuō)面試其實(shí)就是一場(chǎng)心理較量，心理博弈的過(guò)程。那么，心情緊張?jiān)撛趺磻?yīng)對(duì)?下面小編和大家一起學(xué)習(xí)消除面試緊張感的方法吧。
第一，心態(tài)平衡法。
面試竟?fàn)幨旨ち遥粌H是知識(shí)的比拼，更是心理的較量和意志力的磨練。面試時(shí)的心態(tài)尤為重要，參加面試前考生會(huì)到聽(tīng)許多這樣的話：要有信心，不要緊張，放松自己。事實(shí)上，在實(shí)施過(guò)程應(yīng)該要做到一高一低：士氣上高，我肯定比對(duì)手強(qiáng);目標(biāo)上低，把自己對(duì)成功期望值降低，把“一定要上”調(diào)整為“不一定能上”，放開(kāi)手腳，盡力而為，相信過(guò)程比結(jié)果更重要，這次的面試權(quán)當(dāng)是一番自我鍛煉，如此，就能放下心里包袱，輕松上陣。
第二，認(rèn)知平衡法。
要解決不過(guò)度緊張的最有效、最實(shí)在的辦法，充分準(zhǔn)備，全面提高面試水平。絕不能有投機(jī)心理，找所謂的高手押題，準(zhǔn)備越充分成功幾率越大。只有從實(shí)力上認(rèn)識(shí)到自己的能力，從而達(dá)到認(rèn)知上的有備無(wú)患。
第三，身心平衡法。
俗話說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，在面試這一關(guān)，身體放松也是一個(gè)重要的環(huán)節(jié)。面試前，作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。或者閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的'沙灘、朵朵白云、高山流水等。
第四，語(yǔ)言平衡法。
應(yīng)該放慢說(shuō)話的速度。在面試中，一般考生會(huì)因緊張而使說(shuō)話速度變快，而這又會(huì)加重緊張，由此進(jìn)入了一個(gè)惡性循環(huán)。如果故意放慢說(shuō)話的速度，一則可以減輕緊張情緒，更重要的是可以讓主考官仔細(xì)傾聽(tīng)你的話語(yǔ)，以便給考官留下更深刻的印象。
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